心理因素是失眠最重要的原因，心理學(xué)界認(rèn)為失眠者有6類心理：

　　怕失眠心理

　　許多失眠患者都有失眠期特性焦慮，上床就擔(dān)心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過程，因此越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失眠。

　　夢有害心理

　　不少失眠者不能正確看待夢，認(rèn)為夢是睡眠不佳的表現(xiàn)，這種心理使人焦慮，擔(dān)心入睡后會再做夢，影響睡眠質(zhì)量。其實做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶，并把無用的信息清理掉。

　　自責(zé)心理

　　有些人因為偶爾的過失導(dǎo)致內(nèi)疚自責(zé)，白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，到夜晚則“徘徊”在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

　　期待心理

　　期待某人或做某事而擔(dān)心睡過頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。有的人在晉升、職稱評定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。

　　童年創(chuàng)傷心理再現(xiàn)

　　有的人由于童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑夜不能入睡的現(xiàn)象，隨著年齡增長逐漸好轉(zhuǎn)，但成年期后，由于受到某種類似兒童時期的創(chuàng)傷性刺激，就會使被壓抑在潛意識的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時期的失眠現(xiàn)象。

　　手足無措心理

　　有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應(yīng)，手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時也瞻前顧后，左思右想，但始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。