中醫(yī)認(rèn)為，人體是一個(gè)有機(jī)整體，而經(jīng)絡(luò)為人體氣血運(yùn)行的通路，外連肢節(jié)，內(nèi)通臟腑。經(jīng)絡(luò)的通暢是維持人體正常生理活動(dòng)的基礎(chǔ)。針灸可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，增強(qiáng)防御能力，從而能夠預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身。

　　所謂針刺保健，就是用毫針刺激人體一定的穴位，以激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，使人體新陳代謝旺盛起來，從而起到強(qiáng)壯身體、益壽延年的目的。針刺保健，針刺手法刺激強(qiáng)度宜適中，選穴不宜多，且要以具有強(qiáng)壯功效的穴位為主。

　　保健灸法是獨(dú)特的養(yǎng)生方法之一，不僅可用于強(qiáng)身保健，也可用于久病體虛之人的康復(fù)。在身體某些特定穴位上施灸，以達(dá)到和氣血、調(diào)經(jīng)絡(luò)、養(yǎng)臟腑。

　　常用保健取穴如：陽(yáng)明胃經(jīng)上的足三里穴為全身性強(qiáng)壯要穴，常灸或按摩可健脾胃、助消化、益氣增力、提高人體免疫機(jī)能和抗病機(jī)能;足太陰脾經(jīng)上的三陰交穴對(duì)增強(qiáng)腹腔諸臟器有重要作用;再如心經(jīng)上的神門能養(yǎng)心安神，可防治心痛、心煩、健忘、失眠、驚悸怔忡。諸如此類，針對(duì)人們不同情況給予配伍選穴以預(yù)防養(yǎng)生。