最近楊女士感覺體重有些增加，于是晚飯吃好后就到健身房跑步，一個(gè)小時(shí)跑下來，楊女士大汗淋漓，回家洗澡后就鉆進(jìn)空調(diào)房，把溫度調(diào)得很低，美美的睡了一覺。第二天楊女士感覺鼻塞頭痛，還出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等感冒癥狀，3歲的孩子也出現(xiàn)感冒癥狀。于是母子倆雙雙到醫(yī)院就診。。

　　醫(yī)生稱，大熱天里，像楊女士這樣因感冒就診的患者為數(shù)不少。一般來說，在悶熱潮濕的“桑拿天”得的感冒大多是“熱傷風(fēng)”，中醫(yī)稱為“暑濕感冒”，病程大約3—7天，剛開始常表現(xiàn)為鼻咽部的不適，同時(shí)伴隨頭沉、乏力，隨病程進(jìn)展，鼻涕變稠，繼而發(fā)熱、咳嗽、咽痛等。在酷熱的環(huán)境下，人體汗毛孔開放，汗液外泄，此時(shí)正是機(jī)體抵抗能力下降時(shí)期，如果不慎受涼，機(jī)體的調(diào)節(jié)機(jī)制會使汗毛孔突然閉塞，熱和汗不得外泄，熱積聚體內(nèi)，就出現(xiàn)了感冒。炎熱夏季人們采取的多種降暑方法，如滿頭大汗后用冷水沖頭或洗冷水澡，睡覺時(shí)吹電扇風(fēng)調(diào)得很大或把空調(diào)溫度調(diào)很低，這些方法都易讓人感冒。

　　感冒在很多人看來只是小毛病，但在夏季，幼兒感冒后導(dǎo)致發(fā)熱過久極易出現(xiàn)抽風(fēng)、昏迷;老人則易合并肺炎，誘發(fā)腦中風(fēng)、心肌梗死等危險(xiǎn)癥狀;體弱多病者若感冒不斷，極易使舊病復(fù)發(fā)并加重病情。感冒了，應(yīng)及時(shí)對癥治療。

　　如何健康度夏不感冒?對此，醫(yī)生建議，首先要提高身體抵抗力，注意多休息，勞逸適度，生活要有規(guī)律;加強(qiáng)體育鍛煉，夏天可選擇游泳、散步等運(yùn)動方式;避免急躁的情緒，保持心情舒暢?？照{(diào)溫度調(diào)高一些，空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜，免得進(jìn)出冷熱驟變，導(dǎo)致感冒。飲食方面宜清淡，可適當(dāng)增加高蛋白和維生素食物，如瘦肉、魚、奶、蛋、動物肝臟、豆制品、新鮮蔬菜及瓜果等。保證充足的睡眠，天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。多喝水，水有助于身體消化吸收營養(yǎng)物，將食物轉(zhuǎn)化為能量，增強(qiáng)免疫力，水還有助于人體排除毒素。