怎么做小月子才合理?女性月子期間一定要重視護理，才能避免疾病侵襲，影響身體健康，小月子也不例外。那怎樣做小月子合理呢?下文德勝門中醫(yī)院專家對這個問題進行了解答，一起來了解。

　　做好小月子 遠離產(chǎn)后風(fēng)濕病，日常護理一定要飲食重視，避免產(chǎn)后風(fēng)濕等嚴(yán)重疾病的侵害。以下方法可供大家參考：

　　1、注意保持居室環(huán)境陽光的充足，經(jīng)常性通風(fēng)，以保持空氣的新鮮。同樣也能使產(chǎn)婦心情舒暢，有利于心身健康。

　　2、注意飲食的調(diào)節(jié)，做到搭配合理，營養(yǎng)均衡：產(chǎn)后飲食應(yīng)多樣化，除辛辣、生冷食物外，其他飲食均可，即保證肉、魚、蛋、奶供應(yīng)，又應(yīng)該有充分的蔬菜、水果，多喝湯類，有利于乳汁分泌。

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　　3、進行適當(dāng)?shù)倪\動，不要長期臥床：產(chǎn)后應(yīng)根據(jù)不同時間選擇，產(chǎn)后保健操進行鍛練，有利于促進腹部、盆底部肌肉和韌帶的恢復(fù)，促進血液循環(huán)，保持良好的形體。

　　4、有足夠的休息時間，避免過度勞累：保證良好的睡眠，睡眠姿勢應(yīng)交替進行，有利于產(chǎn)后子宮恢復(fù)，產(chǎn)婦睡眠每日不少于10小時。

　　5、保持愉快的心情，產(chǎn)后女性多和家人交流溝通，把想說的心里話都說出來，減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生，輕輕松松做母親，快快樂樂坐月子。

　　怎樣做小月子合理?通過上述講解，是否對你做好月子期間的護理有所幫助呢。同時需要注意的是，產(chǎn)后若出現(xiàn)關(guān)節(jié)肌肉疼痛、怕風(fēng)、怕冷等異常，需警惕產(chǎn)后風(fēng)濕的危害，提早防治。若你還有哪些疑問需要解答，不妨在線咨詢我院專家。