1.選擇正規(guī)品牌

　　在購買靴子時，一定要選擇正規(guī)的品牌，現(xiàn)在市面上特別是網(wǎng)購時很多，會有很多沒有品牌的靴子或是山寨的品牌靴子，這些廠家為了節(jié)約成本，無論是在鞋型設(shè)計還差材料使用上常常偷工減料，長期穿著會嚴重隱形健康。

　　2.買合腳的靴子

　　購買靴子時，除了要關(guān)注款式是否時尚以外，還一定要試穿一下，走10-15分鐘，選一雙合腳的靴子。靴筒以能放得進一個手指頭的空間為宜，質(zhì)地以柔軟、透氣的全皮面料為好。

　　3.靴腰不要過緊

　　穿著高筒皮靴時，靴腰不要系得過緊，要給足部、踝部和小腿以足夠的活動空間，防止血液循環(huán)受阻，引起各種疾病。

　　4.靴跟不要太高

　　選擇靴子時，靴跟不要太高，一般選擇在3厘米左右為較好。我們都知道，長期穿高跟鞋，特別是“恨天高”，會引起拇指外翻、關(guān)節(jié)炎等各種疾病，在選擇靴子時也一樣，一雙鞋跟高度合適的靴子既美觀又不會影響健康。

　　靴跟不宜過小、過細，以便穩(wěn)定地支撐自身體重，靴尖部分應(yīng)稍寬松一些，給腳趾及腳掌以更多空間。

　　5.不要長時間穿靴子

　　如果非要選擇高跟的，要避免長時間穿著，到了室內(nèi)，就可以換上保暖輕便的休閑鞋。

　　6.保持靴子內(nèi)部干燥

　　對于那些腳汗多的人來說，穿長靴要比穿其他類鞋更注重晾曬和通風(fēng)，長靴不宜長期穿，最多不要連續(xù)穿著2-3天，要和其他的鞋子換著穿，保持鞋子內(nèi)部的干燥，還要及時更換襪子和鞋墊。

　　7.熱水泡腳適當按摩

　　晚上臨睡前要用熱水洗腳，配合適當按摩，也能幫助消除腳部疲勞，促進血液循環(huán)，預(yù)防“靴子病”。