用力握拳。

　　如果睜開(kāi)雙眼后，卻怎么也起不來(lái)，可以試著活動(dòng)活動(dòng)手腳，一步步地喚醒身體。將雙手緊握，維持2—3秒，然后再松開(kāi)，用力撐開(kāi)五指，再維持2—3秒，重復(fù)進(jìn)行，直至起床。

　　起床后抖被子。

　　醒來(lái)后賴在床上只會(huì)讓你睡過(guò)頭。醒來(lái)后應(yīng)該起身，用力抖抖被子，這樣會(huì)阻止你再次爬回被窩?；蝿?dòng)手臂還能鍛煉你的心臟，提高你的心率，活躍你的身體。

　　早餐吃脆的東西。

　　健康的早餐可以提供充沛的能量，讓你一整天都保持精力充沛。咀嚼動(dòng)作還可以喚醒你的面部肌肉，幫助你清醒過(guò)來(lái)。早餐吃些脆的東西，如一個(gè)蘋果，可以讓你迅速精神起來(lái)。