近日在網(wǎng)上看到一則消息，XX市的某張姓女士，因?yàn)槁?tīng)信某些所謂的養(yǎng)生專家的減肥建議，嘗試了蔬菜汁減肥食譜，每天只用黃瓜、西紅柿、蘋果、蔬菜榨汁喝，就這樣堅(jiān)持了半年，該女士一共瘦了38斤。效果非常神奇，但是減肥過(guò)后的反效果也出現(xiàn)了。這樣的減肥方法對(duì)腸胃非常不好，而且體重容易反彈。果然，該女士在停用這種減肥方法后，體重很快就開(kāi)始反彈，沒(méi)用多久，體重又回到了原來(lái)的數(shù)字。

　　可見(jiàn)，什么喝蔬菜汁減肥根本是在做無(wú)用功，同時(shí)還會(huì)損害自己的身體健康。但是又有網(wǎng)友提出質(zhì)疑：熟的蔬菜因?yàn)槌催^(guò)，大部分的營(yíng)養(yǎng)都已經(jīng)流失，蔬菜汁則保留大量的營(yíng)養(yǎng)，事實(shí)又是不是真的是這樣呢?在減肥這回事上，是喝蔬菜汁對(duì)減肥有幫助還是直接吃蔬菜對(duì)減肥有幫助?帶著這個(gè)疑問(wèn)，愛(ài)美網(wǎng)小編為你采訪相關(guān)專家，讓專家為那些還在迷惑的網(wǎng)友們進(jìn)行解答。

　　專家指出，喝果汁是無(wú)論怎么樣都比不上吃水果的。事實(shí)上，吃水果是更好。而對(duì)于蔬菜，則是相反，和直接吃蔬菜比起來(lái)喝蔬菜汁更好，蔬菜汁中含有的營(yíng)養(yǎng)更多。

　　吃蔬菜的單獨(dú)好處就是蔬菜沒(méi)有那么多熱量，這就意味著你可以大量地吃蔬菜，而不會(huì)攝入大量的熱量。這個(gè)大量含義是你在通過(guò)吃蔬菜減肥之余，還不會(huì)吸收過(guò)量的熱量，同時(shí)還會(huì)讓你有飽感。

　　此外，研究表明如果你在飯前吃一些蔬菜沙拉，你會(huì)在吃飯的過(guò)程中就吃少一些，間接讓你吸收少一點(diǎn)熱量。如果你選擇在飯前喝水，想在吃飯過(guò)程中吸收少一點(diǎn)卡路里是不可能的，那也不會(huì)讓你有飽感，相同道理，喝蔬菜汁也是一樣的。

　　所以蔬菜汁對(duì)于減肥是一點(diǎn)幫助都沒(méi)有的，那么蔬菜汁真的可以領(lǐng)你的身體變得更加健康么?答案是不一定。蔬菜汁不會(huì)令你的身體接觸到耕作的營(yíng)養(yǎng)，它會(huì)減少你接觸營(yíng)養(yǎng)的機(jī)會(huì)。當(dāng)你喝果汁或者蔬菜汁時(shí)，其實(shí)里面最重要的營(yíng)養(yǎng)纖維素已經(jīng)全部被破壞了。

　　如果你想在節(jié)食計(jì)劃中多吃到水果蔬菜，專家的建議是就直接去吃蔬菜和水果，不要做成果汁。