在消化不良的癥狀比較明顯的時(shí)期建議：

　　1)消化不良類似于“胃腸疲勞”，建議減少進(jìn)食量，進(jìn)食至5-6成飽，早晚吃厚粥(水少一點(diǎn)的粥，水多了把消化液稀釋反不易消化)。

　　2)忌酒，包括白酒，啤酒，黃酒

　　3)不要喝碳酸飲料，平時(shí)也少喝市場(chǎng)的飲料，你看看飲料上的成份，不是喝飲料是在喝添加劑!

　　4)不要吃糯米制品(湯圓，麻圓，粘膏等)

　　5)不要吃油膩食物(腹脹時(shí)就不要再肯德基，煲肉湯，煲雞鴨湯了)

　　6)不要吃太硬的東西，如鍋巴，飯也要煮爛一點(diǎn)

　　7)不要吃過(guò)冷過(guò)熱的東西，消化不良時(shí)胃腸比較敏感，時(shí)食過(guò)冷過(guò)熱可能會(huì)加重病情，可能還會(huì)誘發(fā)腹痛

　　8)水果可以吃，宜少不宜多

　　9)晚餐(較好是六點(diǎn)半前)后不要再吃任何東西(不要吃夜宵)，你睡覺(jué)時(shí)也讓胃腸好好睡一個(gè)好覺(jué)，第二天為你干活才有精神 !