1.久蹲、久坐、久立、久行職業(yè)的人，應(yīng)經(jīng)常變換體位，適當(dāng)增加活動(dòng);可作提肛運(yùn)動(dòng)每次5-10分鐘。加強(qiáng)括約肌的收縮功能，促進(jìn)靜脈回流，防止肛門(mén)瘀血。避免久坐潮濕之地。

2.孕婦每天保持一定時(shí)間的平臥，抬高雙下肢，并做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常洗澡和坐浴，保持肛門(mén)清潔，便后、睡前坐浴，勤換內(nèi)褲。

4.少吃刺激性食物，如白酒，辣椒，生蔥等，可多食蔬菜、水果和粗纖維食物。

5.便秘時(shí)少吃或不吃瀉藥，多喝茶水或每晨喝涼白開(kāi)水500毫升。

6.養(yǎng)成每日定時(shí)排便，以晨起一次排便為好?？s短排便時(shí)間，排便時(shí)作深呼吸，減少腹腔壓力。不要過(guò)于用力排便。便后要用軟紙擦肛門(mén)。

7.久忍大便，避免干硬糞快對(duì)肛門(mén)的壓迫、沖擊和損傷。防止便秘和腹瀉。

及時(shí)治療慢性痢疾、腸炎、習(xí)慣性便秘，調(diào)節(jié)胃腸功能。

8.對(duì)肛竇炎、肛乳頭炎、蟯蟲(chóng)、滴蟲(chóng)、肛門(mén)瘙癢癥和肛門(mén)濕疹等疾病要積極治療，防止繼發(fā)痔、肛裂、肛周膿腫及肛瘺等病。

9.對(duì)肛周炎癥、膿腫徹底治療，可避免后遺肛瘺和肛裂。

10對(duì)久治不愈的肛門(mén)直腸疾病和疑有癌變時(shí)，要及時(shí)檢查確診，作到早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。防止癌變或發(fā)展到晚期嚴(yán)重階段。