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淮南東方醫(yī)院集團(tuán)
淮南東方醫(yī)院集團(tuán)成立于2004年9月1日，前身是淮南礦業(yè)集團(tuán)企業(yè)內(nèi)部職工醫(yī)院，2004年經(jīng)主輔分離，輔業(yè)改制，在民政局注冊的獨(dú)立法人實(shí)體...
[ 詳細(xì) ]
- 【類型】二級甲等 / 綜合醫(yī)院
- 【電話】0554-6895115
- 【網(wǎng)址】www.hndfyy.com.cn
- 【地址】安徽淮南市洞山老龍眼
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生命在于運(yùn)動(dòng)
時(shí)間：2012-11-07 09:38來源：求醫(yī)網(wǎng)
注意事項(xiàng)：
1.三，五，七運(yùn)動(dòng)原則
“三”指每天步行3公里，約30分鐘。
“五”指每周運(yùn)動(dòng)5次。
“七”指運(yùn)動(dòng)后的適宜心率等于170減去年齡，這樣的運(yùn)動(dòng)量為中等。體能好的人，運(yùn)動(dòng)后的心率可用190減去年齡，體能稍差者可
用150減去年齡。
2.運(yùn)動(dòng)不勉強(qiáng)，不適就停止。不適警戒信號：出現(xiàn)胸悶氣短，臉色潮紅或發(fā)青，出汗過多，脈搏大于120次/分，惡心嘔吐等，應(yīng)該立
即停止。
3.生活有序，睡眠充足，勞役結(jié)合。保持每日二便通暢，淋浴時(shí)要注意水溫，以39-40度為宜
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