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淮南東方醫(yī)院集團

 淮南東方醫(yī)院集團成立于2004年9月1日，前身是淮南礦業(yè)集團企業(yè)內(nèi)部職工醫(yī)院，2004年經(jīng)主輔分離，輔業(yè)改制，在民政局注冊的獨立法人實體... [ 詳細 ]
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膳食合理健康

時間：2012-11-07 09:37來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　理想每日食譜“”:

　　1.1袋牛奶(豆奶或羊奶亦可)。

　　2.每餐2兩谷米，每天6兩～1斤。

　　3.每天3份蛋白質(zhì)，每份指一兩瘦肉，或半兩黃豆，或二兩豆腐(或雞、鴉、魚、蝦)，或一個大　**。

　　4.飲食4原則：“有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽”。

　　5.每天五百克(1斤)新鮮蔬菜水果，以綠色、紅黃色蔬菜為宜。

　　6.每天每人6～9克鹽(2～3小平勺)。

　　7.每天7杯水(200ml普通玻璃杯，包括湯)。

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