如果你正打算生一個(gè)寶寶的話，那就先要恭喜你了!但是如何才能生個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶呢?準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候要注意哪些事項(xiàng)才能優(yōu)生優(yōu)育呢?

　　準(zhǔn)備懷孕時(shí)要注意哪些事項(xiàng)才能優(yōu)生優(yōu)育?

　　下面就由無錫虹橋醫(yī)院產(chǎn)科診療中心的專家詳細(xì)介紹準(zhǔn)備懷孕時(shí)優(yōu)生優(yōu)育的注意事項(xiàng)。

　　準(zhǔn)備懷孕時(shí)要注意哪些事項(xiàng)才能優(yōu)生優(yōu)育?

　　準(zhǔn)備懷孕時(shí)優(yōu)生優(yōu)育的注意事項(xiàng)1、遠(yuǎn)離香煙酒精

　　計(jì)劃懷孕時(shí)就應(yīng)該戒煙，孕期內(nèi)抽煙的婦女，早期流產(chǎn)的機(jī)率會(huì)提高，嬰兒體重較輕，也會(huì)增加周產(chǎn)期新生兒死亡及胎盤早期剝離的機(jī)率，嬰兒畸形發(fā)生率也顯著提高。

　　而婦女若酗酒，也會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育的畸形。酒精對于中樞神經(jīng)系統(tǒng)有遏制作用，長期喝酒的婦女，所懷的胎兒會(huì)產(chǎn)生酒精中毒癥狀，包括：生長發(fā)育遲緩、智力發(fā)育不足、行為偏差以及特殊的臉部外觀，且會(huì)合并心臟、腦部發(fā)育畸形及嚴(yán)重的先天性畸形。所以婦女準(zhǔn)備懷孕或已確定懷孕時(shí)，應(yīng)盡快停止抽煙、喝酒。

　　準(zhǔn)備懷孕時(shí)優(yōu)生優(yōu)育的注意事項(xiàng)2、切忌飲食不均衡

　　理想上至少應(yīng)在開始嘗試懷孕的3個(gè)月前便要有生活和飲食習(xí)慣的改變計(jì)劃，受孕初期的3個(gè)月是胎兒器官長成的關(guān)鍵，胎兒很容易受到媽咪體內(nèi)環(huán)境的影響;而懷孕中后期的身體健康和攝取適當(dāng)營養(yǎng)的飲食，可確保胎兒在子宮里得到足夠的營養(yǎng)以供其成長，因?yàn)橐坏言泻螅魏螊屵渌鶖z取的，都會(huì)從血液中經(jīng)由胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)。

　　例如懷孕前及初期，葉酸對胎兒神經(jīng)管的發(fā)育有很大的幫助，葉酸的缺乏將導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管缺損。富含葉酸的食物包括：綠色蔬菜、五谷類、麥片、豆類、木瓜、柑橘類等，但是熟的食物會(huì)摧毀葉酸，所以多吃水果和生菜色拉是較理想的攝取方式。

　　此外，不同食物中所含的營養(yǎng)成分不同，所以應(yīng)當(dāng)吃得種類多一些，以確保營養(yǎng)的均衡。另外在飲食中要注意加強(qiáng)某些營養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝取。若真的無法吃得營養(yǎng)又均衡，適量的補(bǔ)充綜合維生素與礦物質(zhì)藥丸，也是不錯(cuò)的選擇。

　　準(zhǔn)備懷孕時(shí)優(yōu)生優(yōu)育的注意事項(xiàng)3、打消減肥的念頭

　　有打算懷孕的準(zhǔn)媽咪不只要吃得營養(yǎng)均衡，配合適量運(yùn)動(dòng)，一定不要還存有減肥的念頭，尤其是禁止使用藥物減肥。

　　準(zhǔn)備懷孕時(shí)優(yōu)生優(yōu)育的注意事項(xiàng)4、減少攝取咖啡因

　　由于茶葉中的單寧酸會(huì)降低人體對鐵質(zhì)的正常吸收，易造成缺鐵性貧血，準(zhǔn)媽咪們較好一天不要飲用超過2杯以上的濃茶;至于習(xí)慣喝咖啡的準(zhǔn)媽咪們建議選擇無咖啡因的咖啡或飲料，或盡量減少攝取量。

　　準(zhǔn)備懷孕時(shí)優(yōu)生優(yōu)育的注意事項(xiàng)5、謹(jǐn)慎使用藥物

　　懷孕早期禁用雌雄激素、緩癌藥物、降血脂、鏈霉素、四環(huán)素、維他命A酸等藥物，因會(huì)引起胎兒性器官的變化及其它畸形或身體的缺陷，所以從準(zhǔn)備懷孕開始，用藥應(yīng)詢問醫(yī)師后才可使用，中藥的服用也應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎。

　　需要長期服藥者，例如患糖尿病、腎臟病、癲癇、心臟病、紅斑性狼瘡、甲狀腺亢進(jìn)等病人，必須在病情穩(wěn)定下才可懷孕，準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)告知醫(yī)師以便調(diào)整所服用藥物的種類及用量，并且在懷孕期間，隨時(shí)監(jiān)控病情及調(diào)整藥量，以確保母親與胎兒的健康安全。懷孕期間盡量避免服用成藥，有不舒服應(yīng)求診，在醫(yī)師處方下用藥，如此才能避免藥物傷害胎兒，或造成畸形。

　　準(zhǔn)備懷孕時(shí)優(yōu)生優(yōu)育的注意事項(xiàng)6、不要使用化學(xué)藥劑

　　已經(jīng)懷孕的婦女或是產(chǎn)后授乳時(shí)，應(yīng)避免染發(fā);同樣的，準(zhǔn)備懷孕的媽咪也應(yīng)盡量避免染發(fā)。由于脫色脫染劑的主要成分有“過硫酸氨”、“過硫酸鉀”、“過硫酸鈉”等，這些成分可將毛發(fā)中的黑色素分解，可能會(huì)影響胎兒的健康;另一方面，準(zhǔn)媽咪的工作若會(huì)接觸到有害化學(xué)藥物，則應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)或考慮是否需要換工作。

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