迫于現(xiàn)代生活壓力等因素所致，多數(shù)人或多或少有便秘的困擾。便秘本身不是一種獨(dú)立的疾病，而是由多種疾病在消化道表現(xiàn)出來(lái)的一組癥狀。下面請(qǐng)專(zhuān)家為我們?nèi)娼馕鲇嘘P(guān)便秘的相關(guān)常識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

　　排便障礙的表現(xiàn)：

　　1、自然便次少，少于每周3次，糞便量少，自然排便間隔時(shí)間延長(zhǎng)，并可逐漸中重。

　　2、排出困難。可分為兩種情形。一種為糞便干硬，如板粟狀，難以排出;另一種情形是糞便并不干硬，亦難以排出。

　　有的患者自覺(jué)肛門(mén)上方有梗阻感，排便用力越大，這種梗阻感越強(qiáng)烈，迫使患者過(guò)度用力，甚至大聲呻吟，十分痛苦。部分女患者有糞塊前沖感，自覺(jué)糞塊不向肛門(mén)方向下降，則是向陰道方向前沖。部分患者覺(jué)直腸內(nèi)脹滿(mǎn)，尾骶部疼痛，排便不全。

　　除前述特征性表現(xiàn)外，對(duì)于那些常規(guī)檢查未發(fā)現(xiàn)明顯異常的患者，常見(jiàn)的伴發(fā)癥狀腹脹、腹痛、口渴、惡心、會(huì)陰脹痛。多數(shù)患者均有心情煩躁，部分患者還有口苦、頭痛、皮疹等。少數(shù)患者表現(xiàn)為神經(jīng)質(zhì)，個(gè)別有自殺傾向。

　　那么。吃什么水果最通便?十個(gè)人里估計(jì)有八個(gè)都會(huì)回答：香蕉。其實(shí)，這是一個(gè)普遍的誤區(qū)，從某種程度上說(shuō)，蘋(píng)果比香蕉更通便。甚至對(duì)于有些人，香蕉不但不能緩解便秘，還有可能造成大便秘結(jié)。

　　這是因?yàn)?，香蕉屬于熱帶、亞熱帶水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠的時(shí)候就得摘下入庫(kù)。我們吃到的香蕉，很多都是經(jīng)過(guò)催熟后才成熟的。

　　不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使后來(lái)被催熟了，澀味雖然已消失，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，若一次吃較多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而會(huì)造成便秘，尤其是對(duì)于胃腸道功能較弱的老人和孩子的影響較大。

　　很多人吃蘋(píng)果習(xí)慣削皮，專(zhuān)家指出，接近果皮處的膳食纖維非常豐富，削皮的話(huà)會(huì)削掉大部分膳食纖維，所以想通便較好吃時(shí)別削皮。還可選擇其他富含膳食纖維的食物，如燕麥、紅薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳選擇。