如何面對(duì)婚外情

　　第二醫(yī)院精神二科 劉瓊

　　婚外情在現(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)越來越普遍，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)的興起，人們的交往圈越來越廣泛，同時(shí)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，開始追求生活質(zhì)量，于是婚外情現(xiàn)象在近十年越來越明顯，已成為婚姻中人們最為困擾的地方。

　　然而，婚姻是有生命的，婚姻就像一個(gè)孩子，不是說放棄就能放棄，關(guān)鍵是要讓產(chǎn)生婚外情的一方激起內(nèi)心的善，這就要另一方做到不要譴責(zé)、逼迫，而是學(xué)會(huì)運(yùn)用心理學(xué)的技術(shù)挽留住婚姻。我們經(jīng)常會(huì)接觸到這樣的事例：如女性認(rèn)為自己的丈夫發(fā)生婚外情，就認(rèn)為是丈夫不愛她了。而女性一旦有這種想法，思想便開始崩潰，認(rèn)為幾年的生活全是欺騙，整個(gè)愛情都是假的;認(rèn)為自己很悲慘，和丈夫生兒育女幾年，從來沒被愛過，她就會(huì)陷入絕境。于是女性常常會(huì)憤怒，就抗?fàn)?，最后她就?huì)受到傷害。其實(shí)，要把因婚外情而給婚姻生活帶來的傷害降到最低，就應(yīng)對(duì)婚外情進(jìn)行分析。婚外情從心理學(xué)角度來講：一種是尋求對(duì)婚姻的補(bǔ)償，其實(shí)他們不愿失去婚姻，只是客觀上需要得到一些關(guān)愛，卻因諸多因素不能如愿;另二種是對(duì)婚姻的否定，目的是破壞婚姻關(guān)系，并可以有勇氣從原有的婚姻中解脫，他們并不喜歡外遇的那個(gè)人。

　　面對(duì)婚外情，如果你想挽回婚姻可以做的有效方法有以下幾種：

　　一、不要糾纏在這件事情上，如果你覺察。到丈夫有婚外情。要擱置一下，等一等建議坦誠(chéng)地把你內(nèi)心的擔(dān)憂告訴他，看看他的反應(yīng)，不管對(duì)方說什么，都要說服自己相信他，不要追查他的行蹤，不要翻他的東西，建議不要查他的手機(jī)。一般婚外情前三個(gè)月是熱戀期，很難打斷，這個(gè)階段限去進(jìn)攻，婚姻會(huì)冒很大的風(fēng)險(xiǎn)?；橥馇橛幸粋€(gè)情感曲線，從邂逅，動(dòng)情，冷淡到分離，一年左右完成，如果男人還愛著他的妻子，愛著他的家，愛著他的婚姻，半年至一年左右就會(huì)自然結(jié)束。

　　二、不要攻擊第三者。有的女性常常會(huì)當(dāng)著丈夫的面辱罵第三者，這是對(duì)丈夫人格的貶低，會(huì)引發(fā)他的憤怒，盡管他原來是愛妻子的或?qū)ζ拮佑袃?nèi)疚感，此時(shí)他就沒有內(nèi)疚感了。因?yàn)榧热黄拮幽敲辞撇黄鹚?，那他就可能?huì)心安理得地繼續(xù)婚外情。

　　三、不要到處宣揚(yáng)。男人特別注意自己的社會(huì)形象，自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)，如果外人知到他有婚外情，為避免別人說他道德敗壞，他就會(huì)說自己早就不愛妻子了，自己的婚姻是痛苦的，于是主動(dòng)提出離婚以證明自己是受害者。

　　四、不要告訴親人。尤其是自己的父母，否則這個(gè)男人以后去妻子家就很尷尬，這畢竟是夫妻隱私，更不要傳播到單位，讓領(lǐng)導(dǎo)管管自己的丈夫，或給他一個(gè)教訓(xùn)，這都是導(dǎo)致婚姻分離的行為。

　　五、在觀念上女性的態(tài)度一定要堅(jiān)決，不要猶豫。不能說：你對(duì)我好，我就可以寬容你。可以告訴他，自己一定不允許有婚外情這樣的事存在。但在行動(dòng)上較好不要去追查他，不去跟蹤，不去找證據(jù)。而把注意力轉(zhuǎn)到別的興趣上，這樣會(huì)讓丈夫發(fā)現(xiàn)家里很溫暖，很溫馨。

　　最后提醒你的是，如果你的婚姻出現(xiàn)了一些狀況，建議你放下包袱，以良好的心理狀態(tài)去面對(duì)，把雙方受到的傷害降到最低。