1.您的態(tài)度

　　很多人都會(huì)像您一樣，因?yàn)榭煊袑殞毝⒏泻ε?。大部分即將做父母的，都?huì)悲喜交集，故請(qǐng)勿緊張。您的家庭，會(huì)因?yàn)閷殞毜膩?lái)臨而有巨大的轉(zhuǎn)變。

　　為了您及嬰兒的健康，懷孕期保持良好的健康是重要的?？煸校⒎且B(yǎng)活日?；顒?dòng)。事實(shí)上，適量的活動(dòng)有助您維持良好的體能狀態(tài)，醫(yī)生亦會(huì)指導(dǎo)你在懷孕期間的性生活。通常在懷孕最后的八至八星期前，性交是安全的，但仍然需要謹(jǐn)慎和小心。

　　2.藥物

　　懷孕期間您只能服用經(jīng)醫(yī)生處方的藥物，特別是在懷孕初期(最初三個(gè)月)尤其重要，更應(yīng)避免喝酒和吸煙。

　　3.運(yùn)動(dòng)與家事

　　懷孕期間，聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)做適量的運(yùn)動(dòng)是有益的，它有助于鍛煉全身肌肉及保持良好的姿勢(shì)。當(dāng)然，每個(gè)人的懷孕情況并不相同，所以從事體力活動(dòng)之前應(yīng)該先與醫(yī)生商討。 如果您需要外出工作，可以請(qǐng)教醫(yī)生什么時(shí)候停止工作較好，這通常由您的健康善以及懷孕的進(jìn)展情形來(lái)決定。

　　4.休息與睡眠

　　懷孕過(guò)程中，您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越容易疲乏，因此充分的休息是重要的，要避免任何重體力勞動(dòng)，特別是最后幾個(gè)月。找時(shí)間躺下來(lái)或盡可能將肢抬高休息。午后盡量小睡片刻，安排每晚睡眠八小時(shí)。

　　5.沐浴

　　懷孕的最后兩個(gè)月以前，可以盆浴，最后的兩個(gè)月應(yīng)該淋浴或控浴。生殖器部位應(yīng)輕輕清洗 ;除非是醫(yī)生特別指示，不可用灌洗器。

　　6.牙齒

　　懷孕期間要特別留意照顧您的牙齒，每餐后應(yīng)徹底地把牙齒刷凈，可能的話定期去看牙醫(yī)。在看牙醫(yī)時(shí)，記得告訴他您已經(jīng)懷孕了。

　　7.頭發(fā)與皮膚

　　懷孕期間您體內(nèi)的激素會(huì)有復(fù)雜的變化，因而影響了您的整體外表。懷孕中干性的頭發(fā)也許會(huì)變得有光澤，并比以前長(zhǎng)得更快更多;另一方面有些婦女 則會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)過(guò)度油膩。嬰兒出后，因激素分泌的改變，您的頭發(fā)在幾個(gè)月內(nèi)就會(huì)再長(zhǎng)出來(lái)。

　　8.衣著

　　您應(yīng)該選擇寬松，舒適及實(shí)用的衣服。胸罩要能夠牢固地承托您的乳房，但不應(yīng)壓縮乳房或壓扁乳頭。請(qǐng)勿穿著吊襪帶或其他緊身彈性衣服。鞋子后跟宜低，但不應(yīng)完全平底，以能夠支持體重而且感到舒適為宜。

　　9.旅行

　　如可能，請(qǐng)您設(shè)法避免長(zhǎng)途旅行，特別是在懷孕的初期和最后幾個(gè)月。如果您必須旅行，請(qǐng)盡可能采用最舒適的方式。假如您以汽車旅行，必須確定司機(jī)與所有乘客都隨時(shí)系好腰部與肩部的安全帶。為了保護(hù)您及嬰兒下面，愈低愈好。您還得準(zhǔn)備嬰兒的安全座位他在出生后回家時(shí)使用。