當(dāng)前位置：網(wǎng)站首頁(yè) > 醫(yī)院庫(kù) > 江蘇省人民醫(yī)院 > 醫(yī)院資訊 > 七點(diǎn)建議讓女性健康度過(guò)圍絕經(jīng)期

江蘇省人民醫(yī)院

　　江蘇省人民醫(yī)院，亦名南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院、江蘇省紅十字醫(yī)院。其前身是1936年成立的江蘇省立醫(yī)政學(xué)院附設(shè)診療所，至今已有70多年的歷史... [ 詳細(xì) ]

【類(lèi)型】三級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
【電話】025-83718836
【網(wǎng)址】www.jsph.net
【地址】南京市廣州路300號(hào)

出停診公告更多>

近期停診信息
耳鼻喉科:林子萍 2015-07-04至2015-07-04 上午專(zhuān)家停診, 由趙曉埝替診
耳鼻喉科:喬宗海 2015-07-04至2015-07-04 上午專(zhuān)家停診
耳鼻喉科:許萬(wàn)云 2015-07-02至2015-07-02 上午專(zhuān)家停診
感染內(nèi)科:李爽 2015-07-03至2015-07-03 上午專(zhuān)家停診, 由劉寧替診
感染內(nèi)科:劉寧 2015-07-06至2015-07-06 上午專(zhuān)家停診, 由李爽替診
感染內(nèi)科:孫南雄 2015-07-02至2015-07-02 下午專(zhuān)家停診
脊柱外科:任永信 2015-07-03至2015-07-03 下午專(zhuān)家停診, 由蔡衛(wèi)華替診
口腔科:宋冬生 2015-07-03至2015-07-03 下午專(zhuān)家停診, 由卜壽山替診
泌尿外科:韓志堅(jiān) 2015-07-04至2015-07-04 上午專(zhuān)家停診, 由秦超替診
泌尿外科:張煒（大） 2015-07-07至2015-07-07 上午專(zhuān)家停診
泌尿外科:張煒（?。?2015-07-02至2015-07-02 上午專(zhuān)家停診
泌尿外科:張煒（小） 2015-07-02至2015-07-02 下午專(zhuān)家停診
內(nèi)分泌科:王曉東 2015-07-02至2015-07-02 上午專(zhuān)家停診
內(nèi)分泌科:王曉東 2015-07-09至2015-07-09 上午專(zhuān)家停診
皮膚性病科:范衛(wèi)新 2015-07-02至2015-07-02 下午專(zhuān)家停診, 由夏濟(jì)平替診
普外科:沈美萍 2015-07-02至2015-07-02 下午專(zhuān)家停診
神經(jīng)內(nèi)科:董海蓉 2015-07-04至2015-07-04 下午專(zhuān)家停診
神經(jīng)內(nèi)科:印衛(wèi)兵 2015-07-03至2015-07-03 下午專(zhuān)家停診
神經(jīng)內(nèi)科:張磊 2015-07-03至2015-07-03 上午專(zhuān)家停診
腎內(nèi)科:俞香寶 2015-07-02至2015-07-02 上午專(zhuān)家停診, 由鄒淑循替診
心血管內(nèi)科:桂鳴 2015-07-08至2015-07-08 上午專(zhuān)家停診
心血管內(nèi)科:桂鳴 2015-07-08至2015-07-08 下午專(zhuān)家停診
心血管內(nèi)科:盛燕輝 2015-07-02至2015-07-02 下午專(zhuān)家停診
心血管內(nèi)科:周蕾 2015-07-07至2015-07-07 下午專(zhuān)家停診
腫瘤科:仇金榮 2015-07-08至2015-07-08 下午專(zhuān)家停診, 由王蓉替診
腫瘤科:王蓉 2015-07-08至2015-07-08 上午專(zhuān)家停診, 由仇金榮替診
近期加診信息
創(chuàng)傷骨科:呂天潤(rùn) 2015-07-04至2015-07-04 上午專(zhuān)家加診
泌尿外科:韓志堅(jiān) 2015-07-03至2015-07-03 下午專(zhuān)家加診
內(nèi)分泌科:馬向華 2015-07-03至2015-07-03 下午專(zhuān)家加診
內(nèi)分泌科:孫敏 2015-07-04至2015-07-04 上午專(zhuān)家加診
心血管內(nèi)科:張鳳祥 2015-07-04至2015-07-04 上午專(zhuān)家加診

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七點(diǎn)建議讓女性健康度過(guò)圍絕經(jīng)期

時(shí)間：2012-10-28 14:09來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)

　　47歲的李阿姨最近情緒不穩(wěn)定，很容易發(fā)怒，一點(diǎn)小事情都會(huì)引爆她的情緒，她的女兒笑稱(chēng)她是“更年期”到了。李阿姨還有身體發(fā)虛、出汗的癥狀，情況越來(lái)越嚴(yán)重，家人建議她到醫(yī)院看一看。

　　醫(yī)院婦女保健科張宏秀副主任醫(yī)師介紹，李阿姨沒(méi)有什么大問(wèn)題，這是女性隨著年齡的增長(zhǎng)必然會(huì)經(jīng)歷的圍絕經(jīng)期階段，但是也要引起足夠的重視。

　　婦女從45歲左右開(kāi)始出現(xiàn)內(nèi)分泌、生物學(xué)變化與臨床表現(xiàn)，從接近絕經(jīng)時(shí)出現(xiàn)與絕經(jīng)有關(guān)的內(nèi)分泌、生物學(xué)臨床特征直到絕經(jīng)后1年內(nèi)的時(shí)期被稱(chēng)為圍絕經(jīng)期，部分婦女會(huì)出現(xiàn)因性激素減少所引發(fā)的軀體和精神心理癥狀。

　　絕經(jīng)本身不是病，圍絕經(jīng)期是一個(gè)在進(jìn)化中被忽略的問(wèn)題，有些人可能會(huì)出現(xiàn)一些嚴(yán)重的癥狀，圍絕經(jīng)期是婦科腫瘤的好發(fā)年齡，加強(qiáng)圍絕經(jīng)期婦女保健非常重要。

　　近年來(lái)，由于生活節(jié)奏快、工作壓力大，女性進(jìn)入“圍絕經(jīng)期”有提前趨勢(shì)。如何繼續(xù)保持健康的心態(tài)和年輕的魅力，如何平穩(wěn)度過(guò)這段特殊時(shí)期?張宏秀副主任醫(yī)師提出七點(diǎn)建議，提倡女性以健康積極的心態(tài)度過(guò)這段非常時(shí)期。

　　加強(qiáng)圍絕經(jīng)期的衛(wèi)生宣教。要通過(guò)圍絕經(jīng)期的衛(wèi)生宣教解除這一年齡婦女的思想顧慮。使患者認(rèn)識(shí)到絕經(jīng)是婦女生命進(jìn)程中的自然現(xiàn)象，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌的自我調(diào)節(jié)達(dá)到新的平衡，癥狀就會(huì)減輕或消失，是一個(gè)需要解決也可以解決的醫(yī)療問(wèn)題。

　　堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)。圍絕經(jīng)的婦女應(yīng)合理安排生活，做到勞逸結(jié)合，堅(jiān)持適度的體育鍛煉，如散步、慢跑、練太極拳。規(guī)律、愉悅的運(yùn)動(dòng)可以使其頤養(yǎng)身心、忘卻煩惱，促進(jìn)血液循環(huán)、延緩老化的速度，始終保持積極、樂(lè)觀向上的情緒。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可以刺激骨細(xì)胞的活動(dòng)，延緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。圍絕經(jīng)期婦女鍛煉的較好方式：≥3次/周，≥30 min/次，強(qiáng)度中等。如果每周增加2次額外的抗阻力練習(xí)，益處更大。

　　科學(xué)合理的膳食。推薦的健康飲食基本包括：每日進(jìn)食水果和蔬菜不少于250 g，全谷物纖維，每周2次魚(yú)類(lèi)食品，低脂飲食。應(yīng)限制食鹽攝人量(

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