誘發(fā)高血壓的原因多種多樣，大家都知道肥胖可以導致高血壓，攝鹽過多也可導致高血壓，據(jù)有關研究表明:長期睡眠不足也會引起高血壓。那么睡眠不足是怎樣導致高血壓的呢?

　　有關研究指出：長期的睡眠不足直接導致高血壓的病發(fā)。這也是越來越多的年輕人患高血壓的原因，由于年輕人生活不規(guī)律導致長期睡眠不足，久而久之便誘發(fā)了高血壓。有關研究調查了238名年齡為13—16歲的男孩和女孩。其中11%的人每晚睡眠少于6.5個小時;26%的人夜里會頻繁醒來，睡眠質量較差。而1/7受試者的血壓或高于正常水平(>120/80mmHg)，或處于正常高值。研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠效率低于85%的青少年，患上高血壓的幾率幾乎高出2倍。

　　生活中可引發(fā)高血壓的因素有很多，長期的情緒不穩(wěn)定，脾氣暴躁，飲食不當?shù)鹊榷际菍е赂哐獕旱囊蛩?。雖然目前還不能確定，睡眠差在高血壓諸多危險因素中所占的位置，但有關專家認為，與超重比起來，睡眠差的人更易患上高血壓。研究人員表示，他們將繼續(xù)追蹤這些青少年，以便了解他們的血壓變化情況。有兒童專家據(jù)此認為，如果該研究結果成立，那么最終可能會影響學校的課程設置，校方也會重新調整青少年的作息時間表。

　　那么通過什么方式可以改變睡眠情況呢?以便及時預防高血壓。以下方法可以提高睡眠質量：改善睡眠衛(wèi)生;保持規(guī)律睡眠;每晚定時關燈;減少臥室內的噪音;避免可能干擾睡眠的物質，如咖啡因等。

　　高血壓的形成因素眾多，其中一些鮮為人知的因素也不可忽視，有時候這些往往是致命因素。因此改善睡眠情況，保持規(guī)律的睡眠，對于預防高血壓有著至關重要的作用。