沒有心理健康就不叫健康(No health without mental health)”，今年10月10日世界精神健康日的主題鮮明的闡述心理健康的重要性。心理健康從廣義上講，是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。

　　目前心理健康的內(nèi)涵拓展到關(guān)注個(gè)體的生活質(zhì)量。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為影響人們心理健康水平的重要因素有三方面：變化、貧困和老化。今天，三分之二的疾病發(fā)生與人們的生活方式有關(guān)，一般在醫(yī)院中，三分之二的疾病發(fā)生也與心理社會(huì)因素相關(guān)。因此，健康的心理對(duì)于適應(yīng)環(huán)境的變化、增進(jìn)身體健康是十分重要的。

　　隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步，人們對(duì)幸福和健康有了更高的追求。心理健康，這項(xiàng)在早前容易被忽略的人類健康的重要指標(biāo)，如今正受到越來越多的人的關(guān)注。

　　深層解讀心理健康

　　心理健康對(duì)于一個(gè)人是非常重要的，就是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：

　　1.智力正常：這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。

　　2.情緒穩(wěn)定與愉快：這是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài)，意味著肌體功能的協(xié)調(diào)。一個(gè)心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識(shí)的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。

　　3.良好的人際關(guān)系：人生活在社會(huì)中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

　　4.良好的適應(yīng)能力：人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力。無論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么變化，都將能夠適應(yīng)。

　　心理健康與個(gè)人發(fā)展

　　心理健康的個(gè)體不僅需要沒有心理疾病與心理障礙，而且要具有一種努力發(fā)展自我、完善自我的積極的心理狀態(tài)擁有積極健康的心態(tài)，才會(huì)使自己在不斷發(fā)展的社會(huì)中不斷成長，書寫自己的幸福人生。

　　1.心理健康有利于個(gè)體生理健康：健康的心理對(duì)生理發(fā)展有重要的促進(jìn)作用，不僅可以減少心身疾病的產(chǎn)生，而且可以增強(qiáng)病人戰(zhàn)勝疾病的勇氣和信心，促進(jìn)疾病康復(fù)。

　　2.心理健康使個(gè)體形成良好品質(zhì)：心理健康的人，能正視現(xiàn)實(shí)，展望未來;能注重實(shí)際，不胡思亂想;能接納挫折，積極應(yīng)付;能有理有情、情理相融，這些對(duì)良好的道德品質(zhì)的形成和發(fā)展都有極大的促進(jìn)作用。

　　3.心理健康能夠促進(jìn)個(gè)性的形成：心理健康的人有強(qiáng)烈的自我發(fā)展傾向，對(duì)于自己各種個(gè)性特點(diǎn)有客觀的認(rèn)識(shí)，而且能夠努力地進(jìn)行自我鍛煉，發(fā)展良好的心理品質(zhì)。

　　4.心理健康促進(jìn)學(xué)習(xí)效率的提高：心理健康的人能正確地處理主客觀關(guān)系，在兩者之間找到較好結(jié)合點(diǎn);有良好的意志品質(zhì)，活動(dòng)中自覺性、堅(jiān)持性都較高;善于調(diào)節(jié)自己，應(yīng)付各種復(fù)雜情境，這對(duì)學(xué)習(xí)效率的提高有很大的促進(jìn)作用;而且心理健康的人樂觀、富有情趣、充滿活力，這樣的人的生活質(zhì)量也是很高的，情趣盎然，格調(diào)高雅。

　　5.心理健康促進(jìn)良好的社會(huì)適應(yīng)：心理健康的人能夠悅納自己，也能接納別人，在和各種人的交往中既能熱情、寬容，又能把握自己，有理有節(jié)，容易獲得和諧的人際關(guān)系，還能在在復(fù)雜的社會(huì)條件下找到與社會(huì)相適應(yīng)的生活道路。

　　保持心理健康，樂享幸福人生

　　心理學(xué)家認(rèn)為，有百分之五十的疾病是由心理和精神方面引起的。而對(duì)心理健康影響最大的是被動(dòng)的精神狀態(tài)。處于這種狀態(tài)的人缺乏主動(dòng)精神，不易適應(yīng)環(huán)境，或怨天尤人或自怨自艾。那么如何保持心理健康呢?

　　1.要多與人交流，切忌把自己閉鎖起來。

　　2.要做你力所能及的事，不要抱不切實(shí)際的幻想。

　　3.改善與他人的關(guān)系，勿使他人對(duì)你抱有奢望，也勿對(duì)他人抱有奢望;坦蕩地指出他人的缺點(diǎn)，而不把他人的過失記恨在心，也不要讓相互關(guān)系中的不協(xié)調(diào)因素影響相互間的接觸。

　　4.正視你面臨的問題，不要欺騙自己。

　　5.開闊你的興趣，當(dāng)做某些事情失敗時(shí)，要通過其它興趣來恢復(fù)自信心。

　　6.允許他人比你更成功，更有能力。要明白在各種努力之中，你所選擇的并不一定是較好的