眼睛不僅是心靈的窗戶，也是健康的一個(gè)重要指標(biāo)，對(duì)于眼睛的保護(hù)我們不能松懈，要時(shí)刻關(guān)心著它的健康，因?yàn)樯杂胁蛔⒁猓蜁?huì)因?yàn)橐恍┬〖?xì)節(jié)毀壞了它的健康。如何保護(hù)眼睛呢?39健康網(wǎng)編輯告訴您七種小方法，不僅可以避免傷害眼睛的誤區(qū)，還可以保證眼睛健康、漂亮。

　　保護(hù)眼睛首先要避免“目不轉(zhuǎn)睛”

　　1、看東西的時(shí)候，不要目不轉(zhuǎn)睛的死盯著一個(gè)地方，這樣很容易讓眼睛的淚液蒸發(fā)，我們可以在此途中增加眨眼的次數(shù)，來(lái)緩解眼睛干澀的問(wèn)題。

　　2、每天生活在空調(diào)房里，我們應(yīng)該在座位旁邊，放杯茶水，來(lái)增加周邊空氣的濕度。

　　3、在我們的飲食方面，我們也應(yīng)該多加的食用柑橘類的水果、蔬菜、魚肉等，多喝水等可以有效的減少眼睛干燥。

　　4、保持足夠的睡眠時(shí)間，合理安排我們作息時(shí)間，晚上盡量不要熬夜。

　　5、現(xiàn)在很多白領(lǐng)的工作面對(duì)電腦的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。我們可以在半個(gè)小時(shí)左右，遠(yuǎn)眺一會(huì)兒，盯著遠(yuǎn)方的建筑物來(lái)緩解眼睛的疲勞。我們平常也可以做眼保健操來(lái)緩解此癥狀。

　　6、保持良好的坐姿也是其中一項(xiàng)關(guān)鍵，我們一定要眼睛平視顯示屏，這樣可以達(dá)到肌肉放松，將眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　7、顯示屏擺放的位置也很是關(guān)鍵，一個(gè)很正確的位置，這對(duì)于我們的眼睛、頸椎都能有效的控制。

　　39健康提醒：如果你本身就是一個(gè)淚液較少的人，建議在顯示屏前不要佩戴隱形眼鏡。另外，當(dāng)你的眼睛出現(xiàn)發(fā)紅，有灼傷或有異物感，休息后并不見好轉(zhuǎn)，那么建議你立即上醫(yī)院治療。