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空調(diào)病（空調(diào)綜合征）

空調(diào)病的預(yù)防知識

　　如今長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，滋生出了一個新型病種——空調(diào)病。空調(diào)病患者多因空氣不流通，環(huán)境得不到改善等原因，出現(xiàn)頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，避免患上空調(diào)病，預(yù)防是關(guān)鍵，本文介紹一下空調(diào)病的預(yù)防知識。

　　1.使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且較好每兩周清掃空調(diào)機(jī)一次。

　　2.從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動;若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。

　　3.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠較好不要用空調(diào)，入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。

　　4.不直吹冷風(fēng)，在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時較好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

　　5.嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙，保證室內(nèi)空氣的新鮮。

　　6.應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔，這是基本的空調(diào)病的預(yù)防知識。

　　7.使用消毒劑，殺滅與防止微生物的生長。

　　8.增置除濕劑，防止細(xì)菌滋生。

　　9.不要在靜止的車內(nèi)開放空調(diào)，以防汽車發(fā)動機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒。

　　10.工作場所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。

　　11.適宜溫度，一般地說，較佳的室溫以27℃--28℃為宜。對于男士來，可以適當(dāng)?shù)氐?℃--2℃，當(dāng)然，這個數(shù)值也不是一定的，因為當(dāng)室外氣溫很高時，室內(nèi)外溫差會超過人體調(diào)節(jié)范圍。

　　空調(diào)病的預(yù)防知識主要是上述幾條，若出現(xiàn)感冒發(fā)熱、肺炎、口眼歪斜等癥狀時，就要及時就醫(yī)，請醫(yī)生診斷治療。同時使用空調(diào)時更要避免發(fā)生上述的情況，防范總比治療要更舒服的些。

　　還有一辦法可預(yù)防空調(diào)病，就是將空調(diào)間的空氣加濕，并且達(dá)到人們適宜的濕度，比如在辦公室、車間等濕度保持在60%左右，在家庭保持在65%左右，在臥室睡眠的時候保持在70%左右，這樣你就不會因為空調(diào)而得病。