骨質疏松（骨質疏松征）
骨質疏松的護理方法
骨質疏松的護理方式有很多，其中，及時的改善病因是一種重點，比如若是由于鈣元素缺乏所引起的骨質疏松，那么就一定要及時的補充鈣元素，但也需要注意患者是不是酸性體質，若是酸性體質的情況下，需要從根本上改善這種體制，下面就骨質疏松的護理措施進行介紹：
(1)吸煙會影響骨峰的形成,過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝,喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收,攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。
(2)控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預防和緩解骨質疏松。
溫馨提示
1.骨質疏松多吃含鈣及蛋白質的食物，多喝牛奶及奶制品，多食深綠色蔬菜，避免過量茶、咖啡、煙等刺激性食物，忌煙酒。 2.堅持適度鍛煉，適當戶外活動增加日照，預防性正確用藥，每日補約250毫克的鈣。
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