骨質(zhì)疏松（骨質(zhì)疏松征）
骨質(zhì)疏松的3點(diǎn)保健事項(xiàng)
時(shí)間：2015-02-02來源：求醫(yī)網(wǎng)
1、運(yùn)動(dòng)療法是屬于骨質(zhì)疏松的護(hù)理方式之一，長(zhǎng)期臥床的骨質(zhì)疏松患者，早期以被動(dòng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練為主，維持關(guān)節(jié)活動(dòng)和全身循環(huán)系統(tǒng)的功能。骨質(zhì)疏松的病情允許坐起時(shí)，可在床上進(jìn)行主動(dòng)訓(xùn)練。鍛煉全身和部分肌肉，改善肢體功能和胃腸道功能，有利于鈣、磷的吸收。
2、可以行走的骨質(zhì)疏松患者，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如步行、上下臺(tái)階、舉啞鈴、騎自行車、劃船等運(yùn)動(dòng)，維持日常生活所必需的活動(dòng)量，借以增強(qiáng)肌力，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。這也是在骨質(zhì)疏松的護(hù)理中需注意的。
3、合理飲食是骨質(zhì)疏松癥的護(hù)理重點(diǎn)。骨質(zhì)疏松患者以米面、雜糧為主，品種多樣搭配，增進(jìn)鈣質(zhì)飲食，如：牛奶、奶制品、蝦米、豆類、海藻類、**等。植物性食物中應(yīng)以綠葉菜、花菜為主。骨質(zhì)疏松的護(hù)理在平時(shí)生活中要注意補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素如：鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素口營(yíng)養(yǎng)的平衡。不能等年老再補(bǔ)充鈣質(zhì)飲食。
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