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高血脂（高脂血癥，高脂蛋白血癥）

怎樣做才能遠(yuǎn)離高血脂的困擾

時間：2016-03-24來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　怎樣做才能遠(yuǎn)離高血脂的困擾?高血脂疾病的出現(xiàn)是每個人都不想看到的，但是如果真的不幸患上這種疾病的話，患者一定要及時的前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免影響了自己的病情，對于我們健康的人來說，預(yù)防高血脂是一件重中之重的事情，生活中，預(yù)防高血脂的方法是非常多的，包括戒煙，少飲酒、藥物調(diào)節(jié)、定期體檢等等。

　　怎樣做才能遠(yuǎn)離高血脂的困擾?具體介紹如下：

　　戒煙，少飲酒。適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低，也可預(yù)防高血脂。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或長期飲酒，則可以刺激肝臟合成更多的內(nèi)源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高血脂。因此，中年人還是以不飲酒為好。嗜煙者冠心病的發(fā)病率和病死率是不吸煙者的2～6倍，且與每日吸煙支數(shù)呈正比。

　　藥物調(diào)節(jié)。調(diào)脂治療最根本的目的是預(yù)防延緩冠心病、腦中風(fēng)等疾病的發(fā)生。當(dāng)通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變不良生活習(xí)慣、加強(qiáng)體育鍛煉后，仍不能使血脂降至理想水平時，就**用藥物治療，治療高血脂**長期服藥。

　　定期體檢。45歲以上者肥胖者、高血脂家族史者、經(jīng)常參加應(yīng)酬者、精神高度緊張者，都屬高發(fā)人群，建議每年應(yīng)檢查一次血脂。

　　加強(qiáng)體力活動和體育鍛煉。體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強(qiáng)機(jī)體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質(zhì)，以預(yù)防高血脂。

　　限制高脂肪食品。嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。不過，不能片面強(qiáng)調(diào)限制高脂肪的攝入，因為一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的。適量的攝入含較多不飽和脂肪酸控制飽和脂肪酸的飲食是合理的。各種植物油類，如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸，而動物油類，如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸。食物的膽固醇全部來自動物油食品，蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子和腦等，含膽固醇較高，應(yīng)忌用或少用。限制高脂肪食品可有效預(yù)防高血脂。

　　關(guān)于“怎樣做才能遠(yuǎn)離高血脂的困擾”的文章就給大家說到這里了，相信每位患者看后一定會有所了解了，高血脂患者在進(jìn)行治療時，一定要遵循對癥治療的原則，只有這樣，治療的效果才會好。

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