哺乳后乳房下垂該怎么辦
時(shí)間：2016-01-18來源：求醫(yī)網(wǎng)
很多準(zhǔn)媽媽在過了哺乳期后，都會(huì)出現(xiàn)乳房越來越小、下垂，非常難看，很多女性朋友對(duì)自己的身材都是非常重視的，所以怎樣防止乳房下垂是很多女性朋友都非常的關(guān)心的，現(xiàn)在越來越多的女性朋友都非常的關(guān)心此問題，那么哺乳后乳房下垂該怎么辦呢?下面我們針對(duì)此問題進(jìn)行具體介紹。
1、準(zhǔn)媽媽要堅(jiān)持戴胸罩，而且要從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。
2、準(zhǔn)媽媽在知道正確的喂奶姿勢，因?yàn)樵诓溉槠趦?nèi)，媽咪采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭，以免乳房下垂。
3、準(zhǔn)媽媽在喂完嬰兒后要經(jīng)常按摩乳房。而且在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩，以免乳房下垂。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
4、還可以利用沐浴時(shí)給予乳房以冷熱水的交替噴灑鍛煉，因?yàn)槔錈岬慕惶娲碳び兄谔岣咝夭科つw張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)以免乳房下垂。
5、在哺乳期時(shí)，準(zhǔn)媽媽還要注意不要節(jié)食減肥。有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然，以免乳房下垂。對(duì)于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。
以上就是哺乳后乳房下垂該怎么辦的具體介紹，相信大家已經(jīng)有所了解，只要各位女性朋友生活中多加注意，那么還是可以很好的避免乳房下垂的。
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