老年支氣管炎患者的日常保健方法有哪些
時(shí)間:2016-01-15來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
老年慢性支氣管炎可以說(shuō)是非常頑固的一種疾病,老年慢性支氣管炎一般被稱(chēng)為老慢支,一般來(lái)講老年慢性支氣管炎患者治愈的希望并不大,所以在日常生活中應(yīng)該掌握正確的日常保健方法。經(jīng)過(guò)這些正確的日常保健方法可以讓患者更加舒適,所以請(qǐng)大家看本文介紹的老年支氣管炎患者的日常保健方法有哪些。
老年支氣管炎患者的日常保健方法如下:
1、腹式呼吸法:通過(guò)橫膈活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)肺通氣量?;颊邔⒁皇址旁谏细共?,呼氣時(shí)手隨腹部下陷,并稍加壓力,吸氣時(shí)上腹部抗此壓力,將腹部徐徐隆起。每日3~5次,每次3分鐘。患者在進(jìn)行腹式呼吸時(shí),還要注意放松全身肌肉。呼氣時(shí),要使腹部下陷,并應(yīng)避免用力。吸氣時(shí)要鼓腹,時(shí)間要稍比呼氣長(zhǎng)。每次吸氣后不要立即呼氣,要稍停片刻。
2、擴(kuò)胸法:老慢支患者肺部組織彈性降低,肺活量減少,心肺功能易受損,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)肺不張,呼吸常感困難。擴(kuò)胸法能使心肺功能活力增強(qiáng)。方法是:站立,雙臂張開(kāi),作擴(kuò)胸活動(dòng),每次舒展胸部3~5分鐘。擴(kuò)胸同時(shí)可左右上下活動(dòng)頸部,自由自在地聳抬雙肩、側(cè)側(cè)身,作深長(zhǎng)呼吸。整個(gè)過(guò)程要放松自然,每次擴(kuò)胸完畢后,可用雙拳輕捶上背或用手掌連續(xù)拍擊胸部20、30次。
3、吹笛呼氣法:能有效防止因炎癥侵襲而導(dǎo)致支氣管的過(guò)早閉塞。具體方法是:先用鼻吸氣一口,然后把嘴唇縮成吹笛狀,使氣體通過(guò)縮窄的口形,徐徐呼出,隨即再重復(fù)。做6次后稍停一會(huì),再重做。吸氣時(shí)宜用鼻腔,空氣在鼻腔里被過(guò)濾和濕潤(rùn),便減少了對(duì)氣管的不良刺激。
4、呼吸排痰法:老慢支患者痰多易致呼吸道阻塞、心肺缺氧缺血,引起憋悶不暢。常做深長(zhǎng)的腹式呼吸可以使粘附于支氣管壁上的分泌物脫落,促使粘痰咳出。
5、按摩順氣法:氣緊胸悶也是慢支病人常見(jiàn)癥狀。當(dāng)呼吸憋悶不暢時(shí),可自行按摩。方法為:兩手交替由一側(cè)肩部從上至下呈斜線抹至另側(cè)肋下角部,每側(cè)做10次。然后用兩手部開(kāi)始沿胸廓自上而下拍10遍,再用兩手握空拳,置后背部,呼氣時(shí)由里向外拍打,同時(shí)上身稍前傾。吸氣時(shí)由外向里拍打,同時(shí)挺胸,重拍10次。最后用手掌按于前胸的膻中穴,以正反時(shí)針?lè)较虬茨Ω?6下。
6、步行法:步行鍛煉可增強(qiáng)體力,以提高吸氧能力,改善身體缺氧狀況。方法:先慢步行走,其速度以不引起氣促、氣短為宜。行走時(shí)挺直胸膛,配合呼吸訓(xùn)練,可采用4步1吸氣、6步l呼氣,每天1~2次。堅(jiān)持1~2周后,可改為走跑交替,如慢跑30秒,走30秒,以后逐步增加慢跑時(shí)間,縮短行走時(shí)間,以至全部慢跑。鍛煉時(shí)間從每次5分鐘開(kāi)始,逐步可增加至每次10~15分鐘。鍛煉強(qiáng)度以?xún)H出現(xiàn)輕度氣短為度。此法需長(zhǎng)期堅(jiān)持(1年或以上)方能取得明顯效果。
老年支氣管炎患者的日常保健方法有哪些現(xiàn)在大家已經(jīng)了解了,希望老年慢性支氣管炎患者能夠掌握上述的保健方法,并在生活中合理的運(yùn)用可以讓患者更加舒適。祝愿老年支氣管炎患者能夠有效的控制病情發(fā)展健康生活。
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