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　　腎結(jié)石是一種嚴重的腸胃疾病，生活中有很多人不喜歡喝水，經(jīng)常愛吃單一的食物，對于食物的營養(yǎng)搭配不合理，就容易患上腎結(jié)石。那么，預(yù)防腎結(jié)石要從生活的哪些方面入手?據(jù)調(diào)查顯示，單純注意飲水和食物的控制有可能使64%~70%的復(fù)發(fā)結(jié)石病人不產(chǎn)生新結(jié)石，所以預(yù)防腎結(jié)石要以飲食開始。只有控制好飲食，才能減少腎結(jié)石的發(fā)病率，如多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

　　預(yù)防腎結(jié)石要從生活細節(jié)方面入手：

　　1、飲水：從臨床工作中發(fā)現(xiàn)腎結(jié)石病人絕大多數(shù)不喜歡飲水，患過腎結(jié)石的病人應(yīng)堅持2000~3000ml尿量，飲水要均分多次于全天，尿石成分在夜間和清晨出現(xiàn)排泄高峰，因此在這個時間飲水最有好處。

　　2、食物：上尿路腎結(jié)石的發(fā)生與飲食和營養(yǎng)的合理搭配有密切關(guān)系，攝入過多動物蛋白質(zhì)會增加鈣、草酸、尿酸等三種成石危險因素。精致食糖及其制品、飲料皆可增加尿鈣，腎結(jié)石患者宜加以控制。動物內(nèi)臟和菜花含嘌呤較多，高尿酸者忌用。菠菜含草酸極高，好避免食用。茶以不飲或淡茶為好。飲酒可增加尿酸水平，酒后還易引起尿液濃縮。國內(nèi)飲食一般缺少易吸收的動物性鈣、磷，所以少量的牛奶或乳類制品不必限制，食物中鈣量減少會增加草酸的吸收，但重度高鈣尿、尿草酸不高，血磷不低的病人應(yīng)限制乳類制品。

　　另外，預(yù)防腎結(jié)石，在生活中一定要做到保持一個好的心情狀態(tài)，心理壓力不要過大，要適當?shù)木徑猓尫艍毫?。因為壓力過大會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。而且適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。

　　預(yù)防腎結(jié)石要從生活的哪些方面入手就介紹到這里，對于腎結(jié)石真格疾病來說，飲食是非常重要的。生活的飲食有規(guī)律，三餐要按時的進食，不要經(jīng)常的熬夜，也不要長期的加班，要勞逸結(jié)合，因為規(guī)律的生活可以使我們遠離腎結(jié)石。此外，多進行鍛煉，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。

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