預(yù)防疝氣病有哪幾種妙招可以用
時間：2015-11-25來源：求醫(yī)網(wǎng)
疝氣病作為一種高發(fā)病，正在嚴(yán)重危害著患者的身體健康，那么，預(yù)防疝氣病有哪幾種妙招可以用?對于疾病來說，治好是重要的，但是對于我們健康的人來說，預(yù)防疾病才是重要的，如果你能夠用心的話，很多的疾病都是可以預(yù)防的，很多疾病給我們帶來的傷害也是可以避免的。但是還是有人會患病，這就是由于沒有做好疾病的預(yù)防工作才會受到傷害。下面我們就來介紹一下預(yù)防疝氣病的妙招。
1、避免提扛重物：老年平時去菜場買菜等均不受影響，但搬煤氣罐、扛大桶飲用水等切勿嘗試，因為提扛重物的瞬間腹內(nèi)壓力亦會急劇上升，導(dǎo)致疝氣病的發(fā)生。
2、平衡飲食防治便秘：老年便秘較常見，而便秘時過度用力導(dǎo)致腹壓升高是引發(fā)疝氣病的重要因素。因此，老年不宜食用容易引起便秘、腹內(nèi)脹氣、或者過冷過熱的食物。應(yīng)多吃易消化的食物，以此減輕腸道負(fù)擔(dān)，平時應(yīng)做到“三多一少”，多吃含粗纖維的新鮮蔬菜(芹菜、韭菜等)，多吃粗糧(全麥類)和水果(香蕉等)，少吃油膩厚味的肉類。此外，早晨起床后先喝杯溫開水或蜂蜜水，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。如確有便秘，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用瀉劑，及時治療。
3、鍛煉可增強腹壁力量：增強腹壁肌肉強度可以減少小腸氣的發(fā)生?？梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，例如做彎腰及軀體屈伸運動，可與太極拳、體操、游泳、跳交誼舞等運動結(jié)合進(jìn)行，但不推薦劇烈運動，特別是突然舉重物。同時，適當(dāng)體育鍛煉可以保持健康的體重，有研究報道肥胖亦會增加疝氣病的發(fā)病率。
4、避免吸煙遠(yuǎn)離咳嗽：長期大量吸煙的人不僅易引起肺癌，其引起的長期慢性咳嗽也會使腹內(nèi)壓力明顯升高。研究還發(fā)現(xiàn)，吸煙還會導(dǎo)致腹壁膠原纖維代謝紊亂，使腹壁強度降低。因此，避免吸煙，防止咳嗽、控制哮喘對老年防治疝氣病同樣重要。
5、保持小便通暢：在60歲人群中，有半數(shù)以上的男性有程度不等的前列腺增生，而到了80歲這一比例則可高達(dá)83%，患者易出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿費力等加重腹內(nèi)壓的癥狀。出現(xiàn)上述癥狀時應(yīng)及時盡早治療，避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”，導(dǎo)致疝氣病的發(fā)生。
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