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植物神經(jīng)紊亂（植物神經(jīng)紊亂癥）

如何護(hù)理神經(jīng)紊亂病人較好

時(shí)間：2014-10-15來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　植物腎病紊亂的癥狀十分的多，病理也很復(fù)雜?；颊邆兊玫接行е委熤?，如何護(hù)理神經(jīng)紊亂病人較好就是人們最想知道的事了，需要注意的是一定要保證植物神經(jīng)紊亂患者的睡眠質(zhì)量，并且在日常生活中，生活要注意有規(guī)律，飲食要合理，盡可能地多參加運(yùn)動(dòng)，讓自己保持心情愉快。這樣才能讓疾病遠(yuǎn)離。

　　1、患者應(yīng)保證適度的睡眠

　　節(jié)假日時(shí)期，患者應(yīng)避免賴床現(xiàn)象，不要午睡之后晚上又睡，睡眠太多對(duì)患者的身心健康沒有任何意義。值得一提的是，有些患者因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)沒有在正確的休息時(shí)間內(nèi)保證睡眠，即使第二天補(bǔ)覺，對(duì)身體也一樣會(huì)造成一定的損害。

　　2、患者生活要有規(guī)律

　　患者應(yīng)注意吃飯，睡覺，運(yùn)動(dòng)，工作都要講究科學(xué)性，避免熬夜晚睡現(xiàn)象的發(fā)生，做到早睡早起。吃飯要規(guī)律，不可暴飲暴食，不可饑一頓飽一頓，保證三餐，不要忽視早餐的重要性。晚餐飯量也要適中，睡前進(jìn)食太多會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，對(duì)睡眠質(zhì)量也會(huì)有一定影響。

　　3、患者要注意飲食健康

　　保證營養(yǎng)均衡，多吃清淡的蔬果類食品，避免可樂，油炸食品，垃圾食品等刺激身體的食物，也不要長期依賴于咖啡，酒精，藥物等，這些東西可能會(huì)給你的大腦造成暫時(shí)性的興奮，但長期服用對(duì)患者的身心健康毫無益處。

　　4、患者盡量參加一些運(yùn)動(dòng)

　　長期悶在家里對(duì)病情的緩解沒有絲毫幫助，可以根據(jù)自身情況做一些適度運(yùn)動(dòng)，不需要太過特殊激烈，例如打高爾夫球，打太極拳，打羽毛球等。在戶外活動(dòng)可以呼吸新鮮空氣，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，不僅可以使我們的心情愉悅，還能培養(yǎng)我們的良好心境。如果沒有時(shí)間去戶外做運(yùn)動(dòng)，也不要長期投身于工作之中，可以見縫插針的做一些短暫的休息，例如深呼吸和眼保健操，把眼睛投向窗外緩解疲勞放松身心等，切勿長期久坐。

　　護(hù)理神經(jīng)紊亂病人的方法有很多，也可以聽聽抒情音樂放松，成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術(shù)可能有幫助。引導(dǎo)式呼吸法和漸進(jìn)式松弛法對(duì)失眠很有幫助。睡覺前可用于腳部按摩，針對(duì)足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，緩解植物神經(jīng)紊亂和失眠疲勞。

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