爆乳一区二区三区在线挤奶_无码国产精品一区二区AVJk_国产99精品在线观看_午夜无码福利电影在线观看

　　胃結(jié)核患者學(xué)習(xí)如何保健顯得尤為重要，保持樂觀愉快的情緒。長期出現(xiàn)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒，會使大腦皮質(zhì)興奮和遏制過程的平衡失調(diào)，所以需要保持愉快的心情。做到茶飯有規(guī)律，生存起居有常、不過度勞累、心境開朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　(1)保持精神愉快，樂觀。

　　精神抑郁、低沉，顧慮重重，往往會引起或加重各類胃結(jié)核。大家都有這方面的生活經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)發(fā)生爭吵或同家人、同事鬧別扭時，吃飯是不會香的，并常有腹脹感。這是因?yàn)椋?dāng)發(fā)生上述事情時，人的注意力轉(zhuǎn)移，對食物的興趣下降，各種消化腺分泌減少，胃腸蠕動也相應(yīng)減少。這時若進(jìn)食，食物往往不易完全消化，患者就產(chǎn)生腹脹不適等癥狀，當(dāng)胃腸活動發(fā)生障礙時，則出現(xiàn)胃結(jié)核。

　　(2)注意適當(dāng)?shù)男菹?、鍛煉，保持生活?guī)律。

　　生活不規(guī)律，工作過于勞累，精神高度緊張，睡眠不足，是慢性胃結(jié)核發(fā)生的重要原因。每個人可根據(jù)自己的工作性質(zhì)，制定出-份作息時間表，盡可能保持生活規(guī)律。如司機(jī)，中午往往不能返回駐地按時就餐，那么就可經(jīng)常準(zhǔn)備些面包、餅干之類的食品放在身邊，中午時就可按時吃飯。

　　(3)飲食衛(wèi)生。

　　談到胃，就必然要聯(lián)系到飲食?；悸晕附Y(jié)核時，我們要避免暴飲暴食、酗酒，注意涼拌菜的衛(wèi)生。存在上腹不適等癥狀時，要防止攝入有刺激性的食物，如生蒜、生大 蔥、芥末等，以免加重胃結(jié)核病情。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，定時定量。統(tǒng)計(jì)資料表明，長期不吃早飯者易患胃結(jié)核，并且空腹上班，易產(chǎn)生身體疲勞，影響工作效率，故大家都要重視早上這一餐。

　　(4)自我按摩。

　　按摩是我國特有的傳統(tǒng)保健方法，近代實(shí)驗(yàn)研究表明，按摩院腹部，能促進(jìn)胃腸蠕動和排空，預(yù)防胃結(jié)核，使胃腸分泌腺功能增強(qiáng)，消化能力提高，并有解痙止痛作用。具體方法為：用手掌或掌根魚際部在劍突與臍連線之中點(diǎn)部位作環(huán)形按摩，節(jié)律中等，輕重適度。每次10-15分鐘，每日1-2 次。

查看更多關(guān)于胃結(jié)核患者要怎么保健的相關(guān)常識>>