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高眼壓癥患者的保健措施

　　1、高眼壓癥患者重要的是不僅要降低眼壓，面且要改善微循環(huán)，改善眼部供血。因此多食用富含維生素A、B、C、E等抗氧化物食品是有好處的。它們能夠維持正常的代謝過程。蔬菜、水果、粗糧、植物油中含有豐富的維生素。

　　2、高眼壓癥患者情緒不要急躁。對(duì)生活中的不如意要保持樂觀，不要因此而影響情緒。情緒激動(dòng)會(huì)引起動(dòng)脈血壓升高，從而導(dǎo)致眼壓升高。

　　3、高眼壓癥患者應(yīng)多活動(dòng)。如果患者工作整天都是坐著，應(yīng)該在上班前一小時(shí)和下班后一小時(shí)到外面散散步，因?yàn)槿毖鯐?huì)對(duì)血管造成損害。高眼壓癥就是血管出現(xiàn)異常的表現(xiàn)。

　　4、高眼壓癥患者業(yè)余時(shí)間多與朋友交往、多散步，這比坐在家中看電視一直看到深夜要好?？匆徊亢玫挠捌疃?.5個(gè)小時(shí)。晚上看電視，最多不超過3小時(shí)。

　　5、高眼壓癥患者看電視時(shí)要打開大燈。在黑暗中看電視，瞳孔會(huì)放大，眼部潤滑液也會(huì)減少。

　　6、一天24小時(shí)內(nèi)攝入1-1.5升水就夠了。飲水過多會(huì)出現(xiàn)水腫，引起動(dòng)脈血壓升高。不要吃易渴的食物。要盡量避免喝濃咖啡和茶。飲酒一定不能過量，否則會(huì)對(duì)血管造成刺激。

　　7、高眼壓癥患者的飲食結(jié)構(gòu)非常重要。肉類食物以煮牛肉較好。配菜可以用白菜。其他蔬菜也挺好，煮甜菜、新鮮或煮過的胡蘿卜、黃瓜、西紅柿，加上切得很細(xì)的芹菜、茴香和少量植物油。只能吃煮**，每周最多3個(gè)。

　　8、高眼壓癥患者不要干重體力活。不要過分用力，因?yàn)榛颊哐鼙緛砭秃艽嗳?。只要有一個(gè)細(xì)小的血管破裂，就會(huì)導(dǎo)致失明。要盡量避免便秘。不要低著頭做事，血涌上頭對(duì)患者有害。