聲帶小結(jié)(歌唱者小結(jié)、教師小結(jié))
預(yù)防聲帶小結(jié)的措施有哪些
1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,合現(xiàn)飲食,避免煙酒過(guò)度,濫吃咸、辣刺激性食物,遠(yuǎn)離被動(dòng)吸煙的環(huán)境,多到戶外呼吸新鮮空氣,多飲水,保持口腔清潔,這些都有助于預(yù)防聲帶小結(jié)。
2.職業(yè)用嗓音應(yīng)科學(xué)地用嗓和練嗓,控制每天用嗓的時(shí)間和—次連續(xù)應(yīng)用的時(shí)間,避免聲帶和有關(guān)肌肉的過(guò)度疲勞。1天用嗓時(shí)間以不超過(guò)3小時(shí)為宜。需要長(zhǎng)期高聲講話的職業(yè)應(yīng)養(yǎng)成良好的發(fā)聲習(xí)慣,學(xué)會(huì)用假聲講話;如系發(fā)聲個(gè)當(dāng)引起者,炎癥控制后需進(jìn)行行發(fā)聲方法訓(xùn)練。對(duì)早期的聲帶小結(jié)病人,注意發(fā)聲休息,長(zhǎng)期聲休不易做到者,應(yīng)在專業(yè)聲樂(lè)老師的指導(dǎo)下邊治療邊聲休,適當(dāng)用嗓。
3.童年和青少年變聲期,應(yīng)加強(qiáng)嗓音的保護(hù),避免濫用亂喊。青春期、月經(jīng)期及患有上呼吸道感染時(shí),應(yīng)盡量少高音調(diào)講話,注意多飲水。
4.保持輕松、愉快的心情,勞逸結(jié)合,生活規(guī)律,避免緊張、勞累,保持工作和居住環(huán)境清潔、空氣流通,溫濕度適宜,避免粉塵刺激。
從臨床資料表明,一些管理層的干部,特別是一些中年女性容易出現(xiàn)聲帶小結(jié)。這些人有一個(gè)特點(diǎn),就是說(shuō)話很快、音量比較大,大多數(shù)是持續(xù)性的用嗓。專家指出,這些人群將語(yǔ)速放慢,可以有效的減小聲帶的張力,避免聲帶疲勞,可在一定程度上承擔(dān)起保護(hù)聲帶的作用。
聲帶小結(jié)也稱歌唱者小結(jié)、教師小結(jié)、發(fā)生于兒童則稱喊叫小結(jié),屬慢性喉炎的一種。以上就是給大家講解的關(guān)于聲帶小結(jié)的內(nèi)容,希望對(duì)大家有所幫助,在這里祝福大家有一個(gè)健健康康的身體。
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