老人斑（脂溢性角化?。?/span>
老人斑的保健原則有什么
時(shí)間：2015-07-15來源：求醫(yī)網(wǎng)
老人斑主要是由于中老年人的皮膚細(xì)胞代謝功能減退，或飲食中攝入的脂肪過多，使細(xì)胞膜中的不飽和脂肪酸與氧發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生色素。這種色素若沉積在細(xì)胞體上，則會(huì)影響細(xì)胞的生理機(jī)能，加速細(xì)胞老化，從而形成老人斑。
老人斑可采取以下保健原則：
1.核心提示
老人斑主要是由于中老年人的皮膚細(xì)胞代謝功能減退，或飲食中攝入的脂肪過多，使細(xì)胞膜中的不飽和脂肪酸與氧發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生色素。
2.調(diào)整飲食
降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。
3.搓手搓臉
方法是手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。
4.生活竅門
①生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗老人斑作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老人斑。也可將姜切碎每日10克，加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長期食用。
?、诎汛笏馇谐杀∑?，貼在老人斑處，反復(fù)摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。
5.服用中藥
服用補(bǔ)肝益腎、活血養(yǎng)血的中藥，也可使老人斑消退。
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