賴特綜合征（反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎）
賴特綜合征的飲食調(diào)理
賴特綜合征雖然可以通過(guò)一些藥物治療賴特綜合征，或者其他治療賴特綜合征，但是其實(shí)治療賴特綜合征，還是可以通過(guò)食物治療賴特綜合征，那么就需要知道賴特綜合征吃什么比較好了。
賴特綜合征的飲食調(diào)理：
1、綠茶：這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑――茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解賴特綜合征。在一項(xiàng)研究中，科學(xué)家誘導(dǎo)小鼠罹患賴特綜合征之后再進(jìn)行治療，結(jié)果顯示，綠茶可以使關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生比例減少50%。沖綠茶時(shí)，時(shí)間過(guò)短，有益物質(zhì)無(wú)法充分溶出;時(shí)間太長(zhǎng)，茶則容易變苦。因此，用沸水沖泡3―5分鐘最為適宜。一些科學(xué)家還指出，袋泡茶可能比普通茶效果更好，因?yàn)椴枞~被磨碎后，更有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的溶出。
2、三文魚：它是健康脂肪最重要的來(lái)源，含有豐富的歐咪伽―3脂肪酸。而且它不會(huì)像其他近海魚一樣，受到汞毒害。除此之外，三文魚還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸。除了可以治療賴特綜合征外，它還可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少血栓形成，修復(fù)受損動(dòng)脈，降低血壓。購(gòu)買三文魚時(shí)應(yīng)選擇肉質(zhì)緊密、富有彈性、眼睛明亮且無(wú)污濁物的。為了避免增加過(guò)多的熱量建議用低脂方法來(lái)烹調(diào)三文魚，比如烘焙、水煮、蒸等，還可以加入香菜、百里香等調(diào)味。
3、奶酪：所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質(zhì)，對(duì)骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組織有良好的保護(hù)作用。此外，奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來(lái)源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或者用軟奶酪來(lái)拌沙拉都是不錯(cuò)的選擇。
4、大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通常會(huì)被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護(hù)心血管外，其強(qiáng)健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亞洲人都有乳糖不耐癥，因此，豆?jié){就當(dāng)之無(wú)愧地成為了牛奶的較好替代品。
5、甜椒：一個(gè)綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來(lái)源，這些維生素可以有效緩解賴特綜合征帶來(lái)的疼痛。
溫馨提示
1.注意防寒、防潮、保暖。適度的日曬和運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，居家通風(fēng)，避免感染和過(guò)敏，保證良好睡眠，保持良好的心態(tài)。 2.飲食宜清淡易消化，避免辛辣刺激及煙酒，不要用高蛋白飲食，高脂肪飲食。
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