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　　辦公室綜合癥的患者應(yīng)多吃以下食物：

　　1、辦公室綜合癥患者適當(dāng)吃些粗糧：很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大。糧食有不可替代的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它的主要成分之一是淀粉。糧食被消化之后轉(zhuǎn)化成大腦單獨(dú)能直接利用的資源———葡萄糖，供應(yīng)大腦的基本需要。糧食中另一種重要的營(yíng)養(yǎng)是糖份。糖是人體另一種必不可少的營(yíng)養(yǎng)。從糧食中吸取糖份，比吃糖果或飲料里加白糖要安全得多。粗糧中含有植物纖維，有助于排便并遏制脂肪的吸收。糧食中的礦物質(zhì)含量也很可觀，最常見的米飯饅頭里面，維生素B1、B2和磷、鈣、鎂都有，足以代替很多保健藥品。

　　2、辦公室綜合癥患者多食含鈣高的食物：鈣是腦神經(jīng)元代謝不可缺少的重要物質(zhì)，具有安定情緒的作用。缺鈣則使人煩躁、情緒不穩(wěn)。充足的鈣能遏制腦神經(jīng)的異常興奮，使人保持鎮(zhèn)靜，應(yīng)付緊張的工作環(huán)境。豆制品、蝦皮、深綠色蔬菜都是含鈣高的食物。一杯白菜汁的含鈣量=一杯牛奶的含鈣量。

　　3、辦公室綜合癥患者要喝足夠量的水：喝足夠量的水，是保證辦公室綜合癥能得到有效預(yù)防和緩解的重要因素。即每天保證大約2000毫升的飲水量，不要等到口渴了再喝水。在人的體內(nèi)，60%～70%是水，一個(gè)人如果沒有喝足量的水，就會(huì)使自己生理的各方面受到損傷，這種損傷往往一時(shí)不易察覺，等到發(fā)覺，就可能導(dǎo)致疾病。事實(shí)上，人們常處于脫水狀態(tài)中，導(dǎo)致辦公室綜合癥的加重。

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