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    合理增強(qiáng)補(bǔ)充身體所需的維生素。主要是維生素A,維生素B,維生素C,維生素D.它們是指甲生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素.多吃蔬菜水果：水果和蔬菜應(yīng)占每日飲食的50%.吃富含硫和硅的食物,如硬花甘藍(lán)、魚(yú)類(lèi)、洋蔥、海菜.同時(shí)也要吃富含維生素H的食物,如啤酒酵母、大豆粉、全谷物。

    香蕉：香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)糖鉀維生素膳食纖維等有利于促進(jìn)肝細(xì)胞的再生同時(shí)還可以提高酒精肝患者的免疫力對(duì)肝臟起到保護(hù)的功效。

　　檸檬：檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)護(hù)肝臟的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對(duì)于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。

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