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　　時(shí)代的迅猛發(fā)展給我們帶來(lái)了色香味俱全的美食，色彩鮮艷的衣裳，以及能夠阻止風(fēng)雨的屋子，可是如此美好﹑安逸的生活也使得現(xiàn)在越來(lái)越多的人容易患有單純性肥胖了。的確，在現(xiàn)代社會(huì)之中長(zhǎng)得胖一點(diǎn)并不是一件丟人的事，可是如果我們不能夠及時(shí)對(duì)肥胖進(jìn)行治療，而是讓其順其自然的話，那么其引發(fā)的后果就可大可小了，而單純性肥胖身為肥胖癥中的一種亦是如此。那么，單純性肥胖能徹底治愈嗎?怎么治療?

　　1.適當(dāng)減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負(fù)平衡時(shí)體脂逐步分解，體重逐步下降。

　　2.用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用**、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點(diǎn)心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應(yīng)不吃。

　　3.在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時(shí)增加蔬菜、豆類、豆制品等;莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。

　　4.優(yōu)先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過(guò)多都會(huì)引起單純性肥胖。

　　5.逐步減少糖多、油大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高的食品，如甜點(diǎn)心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。

　　6.補(bǔ)充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。

　　7.有氧鍛煉，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。

　　8.建立健康的生活方式，合理營(yíng)養(yǎng)，積極鍛煉，充足的睡眠，善于調(diào)節(jié)心理壓力，保持穩(wěn)定情緒;不吸煙、不**、不酗酒。

　　單純性肥胖能徹底治愈嗎?專家提示：?jiǎn)渭冃苑逝值闹委煵⒎且怀幌Γ枰覀儚钠綍r(shí)的衣食住行中的每一個(gè)細(xì)節(jié)中去注意，只有如此，對(duì)于治愈單純性肥胖方才會(huì)指日可待。當(dāng)然，如果所患有的肥胖癥已經(jīng)很是嚴(yán)重的，還是聽從醫(yī)生的指導(dǎo)比較保險(xiǎn)。

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