防止頸椎間盤突出癥復(fù)發(fā)的方法
時(shí)間：2015-03-06來源：求醫(yī)網(wǎng)
在大家的印象里，頸椎間盤突出總是反反復(fù)復(fù)，治好了又疼，疼了又治。專家提醒，頸椎間盤突出要積極進(jìn)行有效的治療，然后做好術(shù)后的康復(fù)護(hù)理，積極預(yù)防頸椎間盤突出復(fù)發(fā)。那么日常生活中怎樣預(yù)防頸椎間盤突出癥的復(fù)發(fā)那?下面我們一起來了解一下。
防止頸椎間盤突出癥復(fù)發(fā)的方法：
1、避免頸椎再次受傷：在日常生活中要注意注意自己的頸椎，不要突然扭傷，不要躺在床上看電視、看書，坐車時(shí)不要瞌睡等等，這些因素都會對頸椎造成傷害，因此大家要多加小心。
2、不要長時(shí)間低頭：長時(shí)間低頭很容易造成頸部勞損，這樣對病情恢復(fù)非常不利，因此要注意，要多加改變體位，不要保持一個(gè)姿勢過久。
3、做好頸部保暖措施：頸椎在遭到風(fēng)寒襲擊時(shí)，會很容易時(shí)病情再次復(fù)發(fā)，因此大家要多加注意，做好保暖措施，患者可適當(dāng)佩帶頸托，這樣不僅保暖，而且還能固定頸椎。
4、晚上睡覺選擇合適枕頭：枕頭對頸椎的影響極大，因此頸椎間盤突出患者選擇合適的枕頭很重要，枕頭不可過高、過低建議符合頸椎的自然生理曲度，枕頭要富有彈性，以免落枕。
5、頸椎鍛煉：患者在平時(shí)可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些頸部鍛煉，或者是頸部保健操，這樣可以促進(jìn)疾病恢復(fù)，但是在鍛煉時(shí)一定要注意方法正確，不要盲目的旋轉(zhuǎn)。
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