干眼的保健措施
時間：2015-03-05來源：求醫(yī)網
干眼癥又叫干眼，是比較多發(fā)的疾病，由于現(xiàn)在生活和工作方式的改變，讓我們的眼睛越來越不堪重負，如果用眼過度也會出現(xiàn)干眼癥，這種疾病并不會產生什么大的危害，但是會對患者造成一些困擾?，F(xiàn)在就為大家介紹一下如何有效的對干眼癥進行保健。
1、按揉太陽穴刮上眼眶：
也是用雙手大拇指的螺紋面按在兩側太陽穴的位置，其它的手指也要自然放松或者彎曲。而且較好要伴隨音樂口令，要先用大拇指按揉太陽穴，每一拍的時候可以按摩一圈，可以節(jié)奏性的揉四圈。但是大拇指不要動，要用雙手食指的第二個關節(jié)的內側，可以稍加的用力，從眉頭一直刮至到眉梢，可以兩個節(jié)拍刮一次，一定要連續(xù)的刮兩次。
2、按壓睛明穴：
可以用雙手的食指螺紋面分別的按在兩側睛明穴的位置，其他的手指可以自然的放松或者握起，可以是呈空心狀的形態(tài)，進行有節(jié)奏地上下按壓其穴位，這個按摩方法可以很好的減輕的干眼癥的發(fā)展。
3、不要過度用眼，避免眼干：
大部分的干眼癥患者都是由于基礎淚液分泌不足的原因，不能有正常的濕潤，會處于干渴的狀態(tài)，也就出現(xiàn)了眼睛干澀、有異物感、眼癢、眼紅、容易視疲勞、畏光、視物模糊等一些癥狀。
需要注意的是，長期從事電腦操作的人，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣可以增加維生素A、B1、C、E等的攝入。還要注意電腦擺放的位置，切忌不要把電腦放在窗戶的對面或者背面，這樣會有免亮光直接照射在屏幕上，會對眼睛造成眼部的疲勞;大家還要注意要頻繁的眨眼，這樣就會減少眼內潤滑劑和酶的分泌。
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