夏季脫水的保健方法
時(shí)間:2015-03-05來源:求醫(yī)網(wǎng)
1、多酸多甘:夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導(dǎo)致濕氣侵入人體,而外濕入內(nèi),使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產(chǎn)生障礙,出現(xiàn)積水為患,引起食欲不振等。日常飲食中脫水患者應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且,夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,可以吃菠蘿、西瓜等。
2、注意補(bǔ)水:三伏天,人稍勞作或運(yùn)動(dòng),就大量出汗,接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此,補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重水。
3、及時(shí)祛火:炎炎夏日不僅帶給身體上的不適,還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升。夏日祛火的食物,上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果,同時(shí),牛奶性微寒,可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品。
4、預(yù)防腹瀉:氣溫一高,加上濕度大,食物易腐敗變質(zhì),再加上有些人吃了冷飲,容易引起腹瀉,一般有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等癥狀,嚴(yán)重者甚至?xí)撍?、電解質(zhì)紊亂和休克。要注意環(huán)境衛(wèi)生以及飲食衛(wèi)生。
查看更多關(guān)于夏季脫水的保健方法的相關(guān)常識(shí)>>
熱點(diǎn)
咨詢
問題
咨詢
問題