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小兒肥胖的預(yù)防知識(shí)

　　小兒肥胖不但讓孩子在行動(dòng)上不便，過(guò)胖的小孩在一些時(shí)候還會(huì)引起其他小朋友的歧視，給孩子的幼小心靈上留下陰影，所以預(yù)防小兒肥胖一定要引起家長(zhǎng)們的重視。以下小編就給大家普及一下小兒肥胖的預(yù)防知識(shí)。

　　過(guò)度肥胖的小兒不但生活異常，并可發(fā)生心肺功能不全，到了成年期又易出現(xiàn)高血壓、冠心病及糖尿病等并發(fā)癥。因此肥胖癥的預(yù)防應(yīng)從小加以注意，母親孕后期就慶避免增重過(guò)多，以防分娩出生體重過(guò)大的巨大新生兒。出生后應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，4～5月前不喂半固體或固體淀粉類(lèi)食物。

　　嬰幼兒期應(yīng)定時(shí)到兒保門(mén)診作生長(zhǎng)發(fā)育監(jiān)測(cè)，使這能早期發(fā)現(xiàn)過(guò)重肥胖傾向，及時(shí)加以糾正，自幼養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。執(zhí)行平衡膳食，對(duì)超重小兒要限制食物攝入量，使體重接近于標(biāo)準(zhǔn)范圍。兒童少年期，特別是青春期容易發(fā)胖，若有家庭成員肥胖史及體重增加過(guò)快時(shí)，宜及早加強(qiáng)飲食指導(dǎo)。膳食要遵循少糖、少油，保證蛋白質(zhì)和多食水果蔬菜的原則。尤其要少吃甜飼料和甜點(diǎn)心，同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)量，多承擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)和堅(jiān)持1～2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，持之以恒方能見(jiàn)效。并應(yīng)定期監(jiān)測(cè)體重，防止發(fā)生肥胖癥，家長(zhǎng)肥胖者宜參與飲食治療，與小兒共餐，能起積極作用。

　　單純性肥胖兒易并發(fā)平足和內(nèi)翻，以后如持續(xù)發(fā)展，到成年期可并發(fā)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病及脂肪肝等。

　　相信作為家長(zhǎng)的您應(yīng)該已經(jīng)知道該如何管理孩子的飲食了吧，家長(zhǎng)朋友們一定要與孩子一起進(jìn)行這樣的活動(dòng)，這樣才可以正確的引導(dǎo)孩子，并有效地督促孩子。除了飲食在身體鍛煉方面也要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，小兒肥胖已經(jīng)是不容忽視的問(wèn)題了，所以家長(zhǎng)朋友們一定要重視。