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牙周病的日常預(yù)防方法

　　很多人不知道牙周病是怎么引起的?其實(shí)主要是日常的口腔衛(wèi)生沒有做到位，因?yàn)榭谇磺鍧嵅粔蛩?，像牙菌斑、牙結(jié)石、食物嵌塞、不良修復(fù)體、咬創(chuàng)傷等都會(huì)引起牙周病。另外，吸煙也是牙周病的重要誘因，吸煙的人群，牙齒容易長(zhǎng)牙菌斑，所以，吸煙者患牙周病的概率和嚴(yán)重程度都高于非吸煙者。因此，及時(shí)清除牙菌斑是預(yù)防牙周病的最重要的辦法。

　　1、注意口腔衛(wèi)生

　　日常生活要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持做到早起及睡前刷牙，飯后及時(shí)漱口，清理口腔殘?jiān)?，并了解掌握正確的刷牙方法。

　　2、注意飲食衛(wèi)生

　　切勿常喝軟飲料，如冰茶、可樂(lè)、檸檬汽水等各種碳酸飲料，均會(huì)對(duì)牙齒造成不同程度的傷害;尤其注意是睡前，剛吃完酸性食物的時(shí)候，例如檸檬、西柚汁后，不要馬上刷牙，酸性液體容易使牙齒表面的釉質(zhì)軟化，此時(shí)刷牙容易破壞牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒損耗，應(yīng)先漱口，過(guò)一段時(shí)間后再刷牙。

　　3、提高口腔免疫力

　　日常要注意有效提高牙齒及口腔的免疫能力，將牙周病扼殺在萌芽狀態(tài);同時(shí)可選購(gòu)合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護(hù)理產(chǎn)品導(dǎo)致牙齦問(wèn)題的惡化。

　　4、密切注意牙周疾病的早期信號(hào)

　　如果在刷牙或吃東西的時(shí)候，出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，要及早引起重視，因?yàn)檫@是牙周有炎癥的表現(xiàn)，應(yīng)盡早到醫(yī)院診治，查看齦下牙石情況，以及牙齦萎縮的情況。

　　5、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

　　注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，日常飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物;盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。