目前治療恐怖癥的主要方法是什么
時間：2017-09-07來源：求醫(yī)網(wǎng)
目前治療恐怖癥的主要方法是什么?恐怖癥其實就是一種自我的心理暗示，每個人都要學(xué)會思考和表達，用充實的生活對付恐懼，別再關(guān)注那些負面消息了。要更多的為生命喝彩，幫助他人，樂善好施。而對于恐怖癥的治療，目前多數(shù)以心理治療為主，一般包括以下幾種方式。
1、認識治療
醫(yī)生必須首先幫助恐怖癥患者建立治療信心，分析恐懼對象。指出其恐懼的原因是因為缺乏認知的反映，要想克服恐懼，首先就必須要先知已。要幫助其挖掘“怕”的根源，認識“怕”的內(nèi)容，計算“怕”的程度，衡量“怕”的機率。只有這樣才能讓患者正確評價自身在環(huán)境中的位置，這種方法也可以稱作“個人定位法”。
2、系統(tǒng)脫敏法治療
這是目前被認為治療恐怖癥最安全而有效的行為治療方法。此法由醫(yī)生設(shè)定“階梯”性恐懼值，并讓患者依此循序漸進地暴露于引起恐懼的事物和場所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達到癥狀完全消失。這種方法較為緩和，容易為患者接受。缺點是治療時間長，效果產(chǎn)生慢。
3、暴露療法治療
這是一種驟進型的行為治療恐怖癥方法。此法是在一定心理輔導(dǎo)的基礎(chǔ)上，將患者驟然置于恐懼事物之前，或場所之中。令其無法逃避，從而刺激其內(nèi)心出現(xiàn)極度的反應(yīng)。經(jīng)過刺激后，患者并沒有受到實質(zhì)性恐懼對象的傷害，從而建立對恐懼對象的認識，消除恐懼心理。這種方法的優(yōu)點是病情治愈速度快。缺點是患者必須有一定的身體條件，否則會令患者過度恐懼而出現(xiàn)昏厥。因此，在進行暴露療法時，還必須具備一定的搶救知識和配備一定搶救設(shè)備。
4、自我暗示治療
自我鏡子技巧，相信很多人都有聽過鏡子治療恐怖癥的技巧吧。專家說，每天用10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往!”“我相信自己一定能成功地改變!”如此反復(fù)多遍，要細細地體驗自己內(nèi)心所發(fā)生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。
積極的自我暗示，積極的自我暗示是幫助恐怖癥一個很有效的方法。每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己!”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學(xué)會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心。
以上就是關(guān)于“目前治療恐怖癥的主要方法是什么”的詳細介紹，希望可以幫助到廣大患者朋友。其實恐怖癥就是自己嚇唬自己，所以有此癥狀時，要學(xué)會自我調(diào)適，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好，并坦然面對。
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