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　　頸椎間盤突出癥患者如何保護(hù)好頸椎?近幾年來(lái)，很多人因?yàn)轭i椎間盤突出癥而痛苦著，這種疾病對(duì)于患者的自身影響是比較大的，甚至?xí)斐砂c瘓，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，只有及時(shí)糾正坐姿，合理治療才能緩解，其實(shí)日常的護(hù)理也是很重要的，那么，頸椎間盤突出癥患者如何保護(hù)好頸椎?為了大家的健康，下面一起來(lái)看看。

　　長(zhǎng)時(shí)間伏案工作者，應(yīng)每工作0.5～1h就要進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng)。頸部脊柱的解剖結(jié)構(gòu)決定了頸部脊柱具有前屈和后伸、左側(cè)屈和右側(cè)屈、左側(cè)環(huán)轉(zhuǎn)和右側(cè)環(huán)轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)功能。根據(jù)頸椎運(yùn)動(dòng)功能的特點(diǎn)，我們教會(huì)每個(gè)病人做前屈后伸、左側(cè)屈和右側(cè)屈、左側(cè)旋轉(zhuǎn)和右側(cè)旋轉(zhuǎn)、左環(huán)轉(zhuǎn)和右環(huán)轉(zhuǎn)、聳肩的十字操和雙臂劃圈等的功能鍛煉。

　　姿勢(shì)正確：

　　頸椎間盤突出癥的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確，良好的姿勢(shì)能減少勞累，避免損傷。低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會(huì)繼發(fā)一系列癥狀。較好的伏案工作姿勢(shì)是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時(shí)間超過(guò)1小時(shí),應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)或按摩;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視。

　　心理護(hù)理：

　　頸椎間盤突出癥患者如何保護(hù)好頸椎?在治療過(guò)程中，我們密切觀察頸椎間盤突出癥病人心理情緒的變化，采用誘導(dǎo)、安撫、暗示、鼓勵(lì)等方法，積極調(diào)節(jié)心理情緒，穩(wěn)定病人的情緒，由淺入深地介紹頸椎間盤突出癥的有關(guān)知識(shí)，耐心細(xì)致地幫助病人解除思想負(fù)擔(dān)，保持心理健康。

　　飲食上的護(hù)理：

　　頸椎間盤突出癥患者在飲食上沒(méi)有特殊的禁忌。因?yàn)轭i椎病的產(chǎn)生與頸椎的退行性變有密切關(guān)系，所以應(yīng)注意攝取營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、富含維生素的食品，如豆制品、瘦肉、谷物、海帶、紫菜、木耳、水果、蔬菜等以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老的作用。頸椎間盤突出癥患者宜用燕窩鴿蛋湯，鴿蛋洗凈，下鍋用微火徐徐煮熟，撈起放冷水中浸涼，剝?nèi)ネ鈿ぁＤ鸽u取下胸脯肉，原雞放鍋中用旺火煮沸，撤去泡沫，加料酒，蔥，姜片，移至小火煮6小時(shí)，取出雞湯留用。雞脯肉剁成細(xì)蓉，下入適量清水?dāng)嚿ⅰ?.燕窩蒸軟，加入雞蓉、鴿蛋、雞湯、鹽、胡椒粉再鄴熟即可。

　　頸椎間盤突出癥患者如何保護(hù)好頸椎?頸部經(jīng)常暴露在外面，容易遭受寒冷的刺激。頸肩部受寒，人會(huì)本能地縮頸、聳肩、彎腰，使肌肉收縮以減少熱量的散失。而這種不良姿勢(shì)極易致頸椎病的發(fā)生，而且寒冷的刺激引起局部組織血管收縮、缺血和痙攣，使血循環(huán)發(fā)生障礙，這也是頸椎間盤突出癥產(chǎn)生的重要原因。

　　頸椎間盤突出癥患者如何保護(hù)好頸椎?患者要根據(jù)自身的情況對(duì)癥治療，日常中還需要合理飲食，避免寒冷的刺激，希望上述的文章可以幫助到大家。

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