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　　流感防治保?。?/p>

　　1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。比如保持手部清潔，用正確方法洗手；避免手部接觸眼睛、鼻、口部位；打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)遮掩口鼻；不隨地吐痰，如要吐痰應(yīng)將分泌物包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)；出現(xiàn)呼吸道感染或發(fā)燒癥狀時(shí)，應(yīng)戴上口罩，并盡早就醫(yī)。

　　2、做好鼻子的工作。研究表明，人們之所以易患感冒，與鼻腔溫度下降有關(guān)。當(dāng)鼻腔黏膜溫度下降到32℃左右時(shí)，局部血液循環(huán)便明顯遲滯，免疫細(xì)胞的吞噬能力也隨之下降，各種病毒便乘虛而入。所以，防治感冒，可以堅(jiān)持鼻部按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)；堅(jiān)持每天清早或傍晚用冷水浴鼻；另外，注意調(diào)節(jié)鼻內(nèi)的“小氣候”，鼻腔內(nèi)應(yīng)保持溫暖濕潤(rùn)，濕度不應(yīng)低于60%。同時(shí)，應(yīng)該糾正不良習(xí)慣，克服用手挖鼻孔、拔鼻毛等不良習(xí)慣。

　　3、家中備有“家庭小藥箱”。由于流感是普通的常見(jiàn)疾病，居民家中的小藥箱中應(yīng)該常備清熱解毒口服液、板藍(lán)根顆粒等中成藥。同仁堂清熱解毒口服液主要成分是石膏、金銀花、玄參、地黃、連翹、梔子、甜地丁、黃芩、龍膽、板藍(lán)根、知母、麥冬，是應(yīng)對(duì)流感、上感的常用良藥。板藍(lán)根顆粒的主要成分是板藍(lán)根，而板藍(lán)治療療流感病毒效果上佳。流感高發(fā)期間服用板藍(lán)根顆粒，有助于增強(qiáng)抵抗力。感冒期間服用板藍(lán)根，有利于增強(qiáng)免疫力，殺滅體內(nèi)病毒和致病菌。

　　4、科學(xué)飲食、合理膳食。建議多食蘑菇及紅薯等食品，不僅可促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動(dòng)，提高抗感染能力，還能補(bǔ)充胡蘿卜素，增強(qiáng)皮膚抵抗力。在蘑菇菌類(lèi)中，平菇防治流感的效果尤佳。

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