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　　在生活中任何疾病發(fā)生都是未雨綢繆的，因為現(xiàn)在發(fā)生的大部分疾病對患者的身體和心理帶來的傷害都是非常大的，其中男性功能障礙的發(fā)生還有可能會嚴重影響患者的家庭，所以我們應(yīng)該預(yù)防男性功能障礙，這樣才能夠減少不必要的矛盾和影響，那么生活中預(yù)防男性功能障礙的方法有什么呢，下面針對此問題請專家為大家介紹下。

　　一、積極參加體育鍛煉：

　　預(yù)防男性功能障礙一定要在平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。人的勃起神經(jīng)和下半身的運動神經(jīng)有密切關(guān)系。

　　二、放平心態(tài)，放松心情：

　　人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，會造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況，導(dǎo)致男性功能障礙發(fā)生。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

　　三、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：

　　預(yù)防男性功能障礙應(yīng)該多食一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲、精子的生成。

　　四、補充維生素和微量元素：

　　研究證明，維生素A和E可維持性功能并延緩衰老，對促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中，男性功能障礙的預(yù)防可以多食。

　　五、減肥、治療慢性?。?/strong>

　　由疾病(如糖尿病、高血壓、高血脂等)引起的男性功能障礙，治療起來比較困難，應(yīng)及時控制和治療這些疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比較高，所以應(yīng)該減肥。

　　六、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：

　　預(yù)防男性功能障礙的發(fā)生，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

　　以上就是生活中預(yù)防男性功能障礙的方法有什么的全部內(nèi)容了，專家表示：不管時哪種疾病，我們在生活中都要積極預(yù)防，并且還應(yīng)該定期去正規(guī)醫(yī)院做體檢，這樣也可以減少身體的患病率。