卵巢癌的預(yù)防措施有哪些
時(shí)間：2015-02-10來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展，女性朋友的工作壓力增大及一些不良的生活習(xí)慣，如飲食中攝入膽固醇過(guò)多、吸煙等，都有可能引發(fā)卵巢癌的發(fā)生，卵巢癌的到來(lái)總是那么悄無(wú)聲息，帶給患者的只有無(wú)盡的傷痛。針對(duì)卵巢癌的高發(fā)病率跟死亡率，專家指出，預(yù)防才是擺脫疾病糾纏的關(guān)鍵。
預(yù)防卵巢癌有哪些措施：
1、保證睡眠：睡眠對(duì)預(yù)防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深睡狀態(tài)，晚上應(yīng)該在10～11時(shí)上床，可以使人的深睡時(shí)間在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮。起床時(shí)間則應(yīng)該以早晨5～6時(shí)為宜。
2、科學(xué)生活：避免卵巢早衰，要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長(zhǎng)哺乳的時(shí)間。婦女要適當(dāng)多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。
特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭戒煙，減少被動(dòng)吸煙，不宜喝酒，更不可酗酒，要注意調(diào)整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。
3、調(diào)節(jié)情緒：人在情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強(qiáng)。
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