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　　以前，當(dāng)人們聽到腰椎骨質(zhì)增生時，都說這是老年病，可現(xiàn)在很多年輕人換上了腰椎骨質(zhì)增生。久坐在電腦前的工作者，都是易患上腰椎和頸椎酸痛，特別是腰椎部位，因為腰椎部位支撐著大家的整個身體，所以平時要多注意護(hù)理好自己的腰椎，否則腰椎出現(xiàn)骨質(zhì)增生后果就不堪設(shè)想。腰椎骨質(zhì)增生的治療注意事項有哪些呢?

　　注意鍛煉腰部。腰椎骨質(zhì)增生嚴(yán)重折磨患者的腰部，對于那些有嚴(yán)重的腰椎骨質(zhì)增生患者，進(jìn)行手術(shù)治療，否則病情進(jìn)一步加重可能會導(dǎo)致癱瘓。而那些腰椎骨質(zhì)增生不是很嚴(yán)重的平時主要多注意活動自己的腰部就行了，比如按摩腰部，或者是常彎腰和扭腰都可以，總之只有把腰部鍛煉好了才能遠(yuǎn)離腰椎骨質(zhì)增生。

　　注意良好的睡姿。要預(yù)防和治療必須從很多細(xì)節(jié)來進(jìn)行，比如平時睡覺的姿勢要正確，可以側(cè)身也可以平躺著睡，睡覺姿勢不科學(xué)很容易會加重腰椎骨質(zhì)增生的癥狀。有些人喜歡睡覺時弓著身子，如果你有腰椎骨質(zhì)增生一定要改變睡姿，可能剛開始不習(xí)慣，但是堅持一段時間后就習(xí)慣了，這樣容易緩解甚至是治療腰椎骨質(zhì)增生。

　　睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調(diào)下這樣對腰部不太好，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。白天腰部戴一個腰圍，有利了腰椎的恢復(fù)和治療。不要做彎腰又用力的動作注意勞動姿勢，避免彎腰和過度負(fù)重，以免加速椎間盤的病變。

　　急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息不要過于勞累.，以免加重疼痛 。平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)腰椎骨質(zhì)增生的基本原因之一。過度的運動使腰椎關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致腰椎骨質(zhì)增生。

　　腰椎是人們很是重要的組成，這是人們直立行走的重要部位。相信大家也知道腰椎的重要性，以上就是關(guān)于患有腰椎骨質(zhì)增生的一些注意事項等，希望在您了解以上所述的注意事項以后，能夠在生活中多加的注意，健康快樂的生活。

【本文由北京德勝門中醫(yī)院骨科供稿】

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