陽痿（勃起功能障礙）
可以預(yù)防男性患上陽痿的方法是什么
時(shí)間：2017-03-01來源：求醫(yī)網(wǎng)
陽痿是生活中十分常見的一種男科疾病，此疾病對(duì)男性的危害是極大的，尤其是心理方面，所以對(duì)于檢查出患有陽痿的男性朋友來說，及時(shí)接受治療是很關(guān)鍵的，但是對(duì)于健康的男性朋友來說，做好預(yù)防患上陽痿的工作才是關(guān)鍵，那么可以預(yù)防男性患上陽痿的方法是什么呢?
1、制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，可以有效預(yù)防陽痿，它一定是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍。
2、制定一個(gè)節(jié)欲的目標(biāo)，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí)，你才能真正克服誘惑，有效預(yù)防陽痿。
3、當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí)，盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來。
4、要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住：“一旦想了，就會(huì)去做”。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。
5、洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。可以預(yù)防男性患上陽痿的方法是什么?洗澡不能超過5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。
6、如果在臥床時(shí)，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時(shí)是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃@樣說，你是可以控制你的意識(shí)的，避免陽痿的發(fā)生。
7、腦子里始終應(yīng)想著健康的事物?？梢宰x一本好書建議每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑，從而有效預(yù)防陽痿。
以上就是可以預(yù)防男性患上陽痿的方法是什么的具體內(nèi)容，相信大家已經(jīng)有所了解，鋅是人體不可缺少的微量元素，它對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。
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