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糖尿病（消渴）

生活中預(yù)防老人糖尿病習(xí)慣有哪些

時(shí)間：2017-01-04來源：求醫(yī)網(wǎng)

　　糖尿病是由遺傳和環(huán)境因素相互作用而引起的以慢性高血糖為特征的代謝性疾病群。長(zhǎng)期高血糖會(huì)引起心腦神經(jīng)血管等組織結(jié)構(gòu)和功能的異常，嚴(yán)重情況下甚至?xí)斐善鞴偎ソ叨＜暗缴?，糖尿病在各個(gè)年齡段都有可能發(fā)生，尤其是在中老年人群中，甚至于現(xiàn)在有些青少年都患有糖尿病。那么生活中預(yù)防老人糖尿病習(xí)慣有哪些?一起來了解一下吧。

　　糖尿病很大程度上與日常生活中不良的生活習(xí)慣有關(guān)，尤其是老年人，一旦沒注意的話很容易就會(huì)造成高血糖。所以老年人在日常生活中有三個(gè)習(xí)慣需要特別注意，這三個(gè)很容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。

　　第一種是我們經(jīng)常說的吸煙和飲酒，煙草中含有刺激腎上腺素分泌的物質(zhì)，會(huì)使機(jī)體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，使遏制胰島素分泌的物質(zhì)增多，血糖升高。飲酒會(huì)導(dǎo)致血中甘油三酯升高，并對(duì)肝臟產(chǎn)生沉重的負(fù)擔(dān)。肝臟在酒精的長(zhǎng)期刺激下，會(huì)發(fā)生硬化，從而對(duì)糖元的儲(chǔ)存發(fā)生影響，這對(duì)血糖的穩(wěn)定極為不利。因此，老年人要盡量做到戒煙、戒酒，否則就會(huì)增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　第二個(gè)壞習(xí)慣則是運(yùn)動(dòng)太少，很多老人認(rèn)為退休后就是在家躺著休息，一天中將大部分時(shí)間待在家中看電視，很少出來活動(dòng)一下自己的身體，這樣狀態(tài)的老人需要特別注意。

　　第三個(gè)壞習(xí)慣則是運(yùn)動(dòng)太少不運(yùn)動(dòng)、久坐不動(dòng)。糖尿病這種傳統(tǒng)上認(rèn)為是「吃出來」的病，其實(shí)與運(yùn)動(dòng)量和靜坐時(shí)間脫不了關(guān)系。如果運(yùn)動(dòng)量小，一天的能量消耗不完，就均會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪和糖原存在體內(nèi)，讓人變胖。肥胖會(huì)引起「胰島素抵抗」，而胰島素抵抗是2型糖尿病的病理基礎(chǔ)，因此胖子得2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就比正常體型的人高。

　　最后一個(gè)習(xí)慣是飲食方面太過于豐富，生活水平提高后老人的子女為了讓老人有健康的身體經(jīng)常購(gòu)買高脂肪食物，而高脂肪高熱量一直是引發(fā)老年糖尿病的重要原因。所以家中有老人的一定要照顧好老人的飲食問題還有經(jīng)常帶領(lǐng)去戶外運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

　　以上就是生活中預(yù)防老人糖尿病習(xí)慣有哪些的相關(guān)內(nèi)容希望可以幫助到大家。糖尿病是一種危害非常大的疾病，尤其是身子骨本身就不是很硬朗的老人來說就更需要提防糖尿病的發(fā)生，這樣不僅僅可以使老人免遭病痛的折磨，也大大減輕了家庭負(fù)擔(dān)，所以說人們一定要了解糖尿病的發(fā)病機(jī)理和知道如何去預(yù)防糖尿病的發(fā)生。尤其是在日常生活方面更需注意。

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