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　　心臟的養(yǎng)護(hù)需要人們從多方面著手，心臟病在肥胖人群中的發(fā)生率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于體重正常的人群，特別是腰臀肥胖身材的人們更需要特別注意。老年人如果可以做到減重3—5公斤，心臟的情況就會(huì)有著極大的改善。專家指出，多余脂肪較多的老人，不要過(guò)分追求身材的完好，要通過(guò)科學(xué)合理飲食和適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)逐漸達(dá)到減肥的目的。

　　一、下列人群要特別注意：

　　1、年齡大于45歲的男性、大于55歲的女性。

　　2、吸煙者，肥胖者。

　　3、高血壓患者，糖尿病患者，甲亢患者，高膽固醇血癥患者。

　　4、有家族遺傳病史者，缺乏運(yùn)動(dòng)或工作緊張者。

　　5、在懷孕早期(3個(gè)月之前)盡量別在電腦前、微波爐等磁場(chǎng)強(qiáng)的地方坐太長(zhǎng)時(shí)間。

　　生活中出現(xiàn)下列現(xiàn)象時(shí)，建議做一次心臟檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)心臟病，從而采取有效的防治措施：

　　二、出現(xiàn)下列表現(xiàn)時(shí)候可懷疑為心臟病：

　　1、體力活動(dòng)、公共場(chǎng)所時(shí)有心悸、疲勞、氣急等不適，或產(chǎn)生呼吸困難感;勞累或緊張時(shí)，突然出現(xiàn)胸骨后疼痛或胸悶壓迫感;左胸部疼痛伴有出汗，或疼痛放射到肩、手臂及頸部;兒童的活動(dòng)能力比同齡差，活動(dòng)時(shí)感覺(jué)心悸、氣急、乏力、口唇青紫。

　　2、出現(xiàn)脈搏過(guò)速、過(guò)慢、短促或不規(guī)則;出現(xiàn)下肢浮腫;手指或足趾末端出現(xiàn)肥大、變形;臉、口唇和指甲出現(xiàn)青紫、暗紅等異常顏色。

　　3、熟睡或做惡夢(mèng)過(guò)程中突然驚醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢，需要坐起來(lái)一會(huì)兒才好轉(zhuǎn);晚間睡覺(jué)枕頭低時(shí)感到呼吸困難，需要高枕而睡飽餐、寒冷、吸煙、看情節(jié)緊張的電影或電視時(shí)，感到心悸、胸悶或胸痛;突然出現(xiàn)一陣心悸、頭暈、眼前發(fā)黑，有要跌倒的感覺(jué)。

　　4、感冒后輕微勞動(dòng)也感到心悸、疲乏，或走路稍快就覺(jué)氣急;妊娠期出現(xiàn)心悸、頭暈、氣急或浮腫;靜息時(shí)自覺(jué)心跳有異常聲音，或手掌握觸前胸壁心臟部位時(shí)有震顫感。

　　溫馨提示：煙草中含有的大量煙堿會(huì)導(dǎo)致人們血管痙攣、心跳過(guò)快，引起血壓上升(然而過(guò)量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增多、血液流動(dòng)異常和血小板的粘附性增加。這些負(fù)面的影響，會(huì)直接使得30—49歲的長(zhǎng)期吸煙男性的冠心病發(fā)生率高出不吸煙者三倍之多，且吸煙是造成心絞痛發(fā)作和病人猝死的重要因素。

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